マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
1 h 5 min · 91 g 炭水化物
ペスカタリアン 糖尿病対応の ポルトガル料理 レシピ
27 件のレシピ
ポルトガル料理は、魚介の旨みとオリーブオイルの香りが食卓を豊かにしてくれるよ。ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）は732 kcal、トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）は31 gのたんぱく質。27のレシピから、毎日の食事に合う一皿を見つけてみて。
27 件のレシピ
ポルトガル料理は、魚介の旨みとオリーブオイルの香りが食卓を豊かにしてくれるよ。ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）は732 kcal、トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）は31 gのたんぱく質。27のレシピから、毎日の食事に合う一皿を見つけてみて。
1 h 5 min · 91 g 炭水化物
35 min · 105 g 炭水化物
25 min · 55 g 炭水化物