Broccoli Saltati all'Aglio e Zenzero

Broccoli Saltati all'Aglio e Zenzero
18 min
in totale
4
persone
133
calorie per porzione
Ingredienti ↓

Ingredienti

4 persone
  • 500 gBroccoli (ridotto in piccole cimette)
  • 3 pz.Aglio (tritato finemente)
  • 2 cucch.Olio di arachidi
  • 2 cucch.Salsa di soia
  • 1 cucch.Salsa d'ostriche
  • 1 cucch.noZenzero in polvere
  • 1 cucch.noOlio di sesamo
  • 1 pizzicoPepe nero macinato
  • 15 gZenzero fresco (pelato e sminuzzato al coltello)

Preparazione

Cimette di broccoli di un verde brillante, ancora croccanti al morso e avvolte da una salsa bruna che le nappa alla perfezione. Il profumo intenso dell'aglio tostato e l'aroma inconfondibile dell'olio di sesamo firmano l'identità vietnamita di questo contorno irresistibile.

  1. 1

    Dividi il broccolo in piccole cimette di dimensioni uniformi per una cottura omogenea. Non scartare il gambo centrale: pelalo con cura e taglialo a fettine sottili in modo che cuocia con la stessa rapidità delle cime.

  2. 2

    Scalda l'olio di arachidi in un wok o in una padella capiente. Quando l'olio inizia a velare il fondo, aggiungi l'aglio tritato e lo zenzero fresco. Lasciali dorare dolcemente senza farli scurire, così sprigioneranno il loro profumo senza diventare amari.

  3. 3

    Tuffa i broccoli nel wok e saltali a fuoco alto, muovendoli costantemente. Versa un cucchiaio d'acqua per generare una nuvola di vapore che aiuterà a cuocere il cuore della verdura mantenendone il colore vivido.

  4. 4

    Versa la salsa di soia, la salsa d'ostriche e lo zenzero in polvere. Salta ancora per qualche istante finché il fondo non si restringe diventando sciropposo e avvolgente. Spegni il fuoco e rifinisci con un filo di olio di sesamo per un tocco aromatico finale.

Cucina passo dopo passo

Domande frequenti

Come preparare bene questo piatto?
  • Rispetta i tempi di cottura: i broccoli devono opporre una leggera resistenza al morso, mai risultare molli.
  • Il segreto è la temperatura del wok: deve essere rovente e quasi fumare prima di iniziare a saltare le verdure.
  • Se preferisci una salsa ancora più densa e vellutata, aggiungi un pizzico di amido di mais precedentemente sciolto in un goccio d'acqua fredda.
Quanto si conserva questo piatto?

Si conservano in frigorifero fino a 2 giorni in un contenitore ermetico. Riscaldali rapidamente in padella a fiamma alta per restituire loro vivacità senza perdere la croccantezza.

4,5
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