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Pastel de carne con boniato y ternera magra

Pastel de carne con boniato y ternera magra

La capa de queso, apenas dorada, se rompe con la cuchara y deja ver la carne desmenuzada con tomillo, ligada con un jugo corto de tomate. El puré de boniato queda suave y cremoso, con un dulzor equilibrado por la pimienta y el ajo.

63 min
en total
4
personas
427
calorías por ración

Por ración

29 g
Proteínas
39 g
Hidratos
16 g
Grasas

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Ingredientes

4
  • 800 g
    Batata
    (pelados y cortados en trozos)
  • 400 g
    Carne de ternera picada (5% grasa)
    (con un 5 % de materia grasa)
  • 1 ud.
    Cebolla
    (unos 120 g, pelada y picada)
  • 1 ud.
    Ajo
    (diente, pelado y picado)
  • 100 ml
    Leche
  • 20 g
    Mantequilla
  • 15 ml
    Aceite de girasol
  • 15 g
    Concentrado de tomate
  • 1 ud.
    Tomillo
    (rama)
  • 30 g
    Queso Gruyere
  • 1 pizca
    Sal
    (al gusto)
  • 1 pizca
    Pimienta
    (al gusto)

Alérgenos

leche
Modo cocinaLos pasos en grande, uno a uno, con temporizadores.

Instrucciones

0/5
  1. Cocer el boniato

    Calienta el horno a 200 °C. Pela los boniatos, córtalos en trozos regulares y échalos en una olla con agua hirviendo con sal. Cuécelos 15–20 minutos, hasta que la punta de un cuchillo entre sin resistencia.

    20 min
  2. Aplastar el boniato

    Escurre bien el boniato y aplástalo aún caliente con la leche y la mantequilla. Salpimienta y trabaja lo justo para obtener un puré suave, sin trozos duros.

    3 min
  3. Pochar la cebolla y el ajo

    Pela y pica finamente la cebolla y el ajo. Calienta el aceite en una sartén, añádelos y sofríelos durante 3–4 minutos, hasta que la cebolla esté transparente, sin dorarse.

    4 min
  4. Cocinar y sazonar la ternera

    Añade la carne picada y la rama de tomillo. Cocina 6–8 minutos, removiendo y desmenuzando la carne con una espátula. Incorpora el concentrado de tomate, salpimienta y deja un fondo húmedo, sin exceso de líquido.

    8 min
  5. Montar y gratinar el pastel

    Retira la rama de tomillo y reparte la carne en una fuente para horno. Cúbrela con el puré y alísalo sin presionar; termina con el queso rallado. Hornea a 200 °C durante 15–20 minutos, hasta que el queso se funda y se dore ligeramente.

    20 min

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Consejos del chef

  • •Deja que el boniato pierda el vapor después de escurrirlo antes de añadir la leche; si queda demasiado húmedo, reblandece la capa de carne.
  • •Espera a que la cebolla esté transparente antes de añadir la carne. Se ablanda por completo sin quemarse mientras se cocina la ternera.
  • •Extiende el puré sin presionarlo. Una capa suelta se calienta de forma uniforme y queda tierna bajo el queso.

Conservación

Se conserva tapado en el frigorífico hasta 3 días. Caliéntalo en el horno a 160 °C hasta que el centro esté caliente. Puede congelarse en porciones hasta 2 meses.

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