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schnell mediterran spanisch Rezepte

54 Rezepte

Bereite spanische mediterrane Gerichte im Handumdrehen zu. Cazón en Adobo (384 kcal) und Berenjenas con Miel (226 kcal) sind perfekt für ein schnelles Essen. Mit diesen 40 Rezepten bringst du deine Geschmacksknospen auf Reisen.

Pescadillas a la Espalda
Mittel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal
36g
25 min
Gegrilltes Schwertfischsteak
Einfach

Gegrilltes Schwertfischsteak

417 kcal
38g
25 min
Spanischer Maissalat
Einfach

Spanischer Maissalat

265 kcal
5g
15 min
Sepia a la Plancha
Einfach

Sepia a la Plancha

264 kcal
33g
25 min
Kalte Melonensuppe
Einfach

Kalte Melonensuppe

262 kcal
10g
20 min
Marinierte Oliven
Einfach

Marinierte Oliven

358 kcal
2g
20 min
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Gericht-Typen

  • Hauptgerichte
  • Fleisch & Fisch
  • Desserts
  • Vorspeisen
  • Gemüse
  • Sättigungsbeilagen
  • Salate
  • Snacks
  • Frühstück

Ernährungsformen

  • vegan
  • vegetarisch
  • glutenfrei
  • laktosefrei
  • halal
  • koscher
  • keto
  • paleo
  • low carb
  • mediterran
  • pescetarisch

Schwierigkeit

  • einfach
  • mittelschwer

Zubereitungszeit

  • Express
  • schnell
  • in unter 45 min

Nährwerte

  • leicht
  • proteinreich
  • mit weniger als 300 kcal

Besonderheiten

  • Batch Cooking
  • einfrierbar

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