Torna alle ricette
Kylskåpsgröt ai lamponi

Kylskåpsgröt ai lamponi

Il «porridge da frigo» svedese (overnight oats): avena, latte, yogurt e chia in ammollo per la notte, con lamponi.

5 min
in totale
4
persone
334
calorie per porzione

Per porzione

12 g
Proteine
36 g
Carboidrati
13 g
Grassi

Questo piatto fa per te?

Perdere peso, diabete, pressione alta, colesterolo: dicci qual è il tuo obiettivo o cosa ti riguarda e controlliamo questo piatto.

Gratis, senza account

Ingredienti

4
  • 160 g
    Fiocchi d'avena
  • 480 ml
    Latte parzialmente scremato
  • 300 g
    Yogurt greco naturale
  • 20 g
    Semi di chia
  • 240 g
    Lampone
  • 4 pizzico
    Cardamomo in polvereopzionale

Allergeni

glutinelatte
Modalità cucinaI passaggi in grande, uno alla volta, con i timer.

Istruzioni

0/3

  1. Mescola in un barattolo avena, latte, yogurt, semi di chia e cardamomo.

  2. Chiudi e lascia in frigo per tutta la notte.

  3. Al mattino mescola e aggiungi i lamponi.

Ricevi gratis un menù di 7 giorni per il diabete

Pasti come questo, con i carboidrati distribuiti nella giornata, e la tua lista della spesa.

Iscrivendoti, accetti di ricevere il tuo menù e i nostri consigli via email. Puoi annullare l'iscrizione in 1 clic.

Consigli dello chef

  • •Preparane 3 o 4 barattoli insieme: durano 3 giorni.

Ti piacerà anche