Dal di Lenticchie e Spinaci

Dal di Lenticchie e Spinaci
55 min
in totale
4
persone
340
calorie per porzione
Ingredienti ↓

Ingredienti

4 persone
  • 250 gToor dal (sciacquate)
  • 750 mlAcqua minerale
  • 1 cucch.noCurcuma in polvere
  • 300 gSpinaci (freschi, tagliati grossolanamente)
  • 2 cucch.Ghee
  • 1 cucch.noSemi di cumino
  • 3 pz.Aglio (affettato finemente)
  • 1 pz.Cipolla (tritato finemente)
  • 1 pz.Peperoncino (diviso a metà)
  • 1 cucch.noGaram masala
  • 1 cucch.noSale marino grigio
  • 0,5 pz.Cilantro fresco (un mazzetto tritato)

Preparazione

Lenticchie tenere avvolte dal profumo avvolgente del ghee, arricchite dalla consistenza setosa degli spinaci freschi. Un piatto dove spiccano le note tostate del cumino e l'aroma dorato dell'aglio soffritto.

  1. 1

    Sciacqua accuratamente le lenticchie sotto l'acqua corrente fredda, sfregandole delicatamente tra le mani. L'acqua deve risultare perfettamente limpida, senza più tracce di amido.

  2. 2

    Trasferisci le lenticchie in una pentola con acqua minerale e curcuma. Porta a bollore, poi abbassa la fiamma e lascia sobbollire dolcemente finché i legumi non si lasceranno schiacciare facilmente con la pressione di una forchetta.

  3. 3

    In un pentolino a parte, scalda il ghee. Non appena inizia a fumare leggermente, tuffa i semi di cumino: devono sfrigolare all'istante. Unisci l'aglio, la cipolla e il peperoncino, lasciando rosolare finché l'aglio non assume un invitante colore nocciola.

  4. 4

    Lancia gli spinaci nel soffritto aromatico. Lasciali appassire per pochi istanti affinché si imbevano dei grassi e dei profumi, quindi versa tutto il contenuto del pentolino direttamente nella pentola delle lenticchie.

  5. 5

    Regola di sale, aggiungi il garam masala e il coriandolo fresco. Mescola con delicatezza: la consistenza finale deve risultare vellutata e cremosa, capace di velare il cucchiaio pur rimanendo fluida.

Cucina passo dopo passo

Domande frequenti

Come preparare bene questo piatto?
  • Non salare mai le lenticchie all'inizio della cottura: il sale indurisce la buccia dei legumi e impedisce di ottenere quella cremosità irresistibile.
  • Il vero segreto è nel Tadka: il ghee deve essere ben caldo affinché le spezie sprigionino istantaneamente i loro oli essenziali.
Quanto si conserva questo piatto?

Si conserva per 3 giorni in frigorifero. Il dal tenderà a rassodare raffreddandosi; aggiungi un goccio d'acqua prima di riscaldarlo dolcemente.

4,5
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