
Bacalhau com Broa
Delicati petali di baccalà adagiati su un letto di cipolle caramellate e racchiusi da una croccante panure all'aglio e pane di mais. Un piatto che celebra il contrasto perfetto tra la morbidezza del pesce e la rustica croccantezza della crosta dorata all'olio d'oliva.
0Nutrizione (per porzione)
Ingredienti
- 800 gBaccalà~580 cal/per porzione(dissalato e sfaldato a petali)Gluten-free
- 3 pieceCipolla~45 cal/per porzione(affettate finemente)VeganGluten-free
- 4 pieceAglio~4 cal/per porzione(tritato finemente)VeganGluten-free
- 200 mlOlio extravergine di oliva~450 cal/per porzioneVeganGluten-free
- 600 gPatata~120 cal/per porzione(tagliate a rondelle)VeganGluten-free
- 50 gOliva neraopzionale~22 cal/per porzione(per decorare)VeganGluten-free
- 1 piecePrezzemolo(tritato fresco)VeganGluten-free
- 400 gBroa de milho~300 cal/per porzione(sbriciolato grossolanamente)Vegan
Allergeni
Istruzioni
0/5Preparazione del baccalà
Immergete il baccalà già dissalato in una pentola con acqua fredda. Portate a bollore, quindi spegnete immediatamente il fuoco. Lasciatelo cuocere dolcemente in infusione per 10 minuti. Scolatelo, eliminate pelle e lische, poi sfaldatelo delicatamente in grossi petali.
15 minCaramellare le cipolle
Affettate le cipolle e tritate finemente metà dell'aglio. In una padella capiente, scaldate 100ml di olio extravergine. Fate appassire le cipolle e l'aglio a fuoco lentissimo finché non risulteranno tenere e trasparenti: devono stufarsi senza prendere colore.
15 minPreparazione delle patate
Tagliate le patate a rondelle di circa 5mm di spessore. Rosolatele leggermente in padella con un filo d'olio. È fondamentale che restino sode al centro, poiché completeranno la loro cottura in forno insieme agli altri ingredienti.
15 minPreparare la crosta di Broa
Sbriciolate finemente la Broa (il tipico pane di mais) in una ciotola. Aggiungete l'aglio rimasto, il prezzemolo tritato e 50ml di olio. Lavorate il composto con le mani fino a quando le briciole non avranno assorbito uniformemente l'olio.
10 minAssemblaggio e gratina in forno
In una pirofila da forno, create uno strato uniforme di patate, distribuitevi sopra le cipolle e infine i petali di baccalà. Ricoprite il tutto generosamente con il mix di pane di mais. Infornate a 200°C per circa 20 minuti, finché la superficie non sarà ben dorata e croccante.
20 min
Consigli dello chef
- •Non siate parsimoniosi con l'olio extravergine: è l'anima del piatto e garantisce che il baccalà resti umido e succulento.
- •Per una panure perfetta, utilizzate una Broa (o un pane di mais rustico) leggermente rafferma, così da ottenere briciole più consistenti.
- •Se la crosta tende a scurirsi troppo velocemente durante la cottura, coprite la pirofila con un foglio di carta forno.
Conservazione
Si conserva in frigorifero per 2 giorni. Per gustarlo al meglio, riscaldatelo nel forno caldo per ripristinare la croccantezza della crosta di pane.