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Ternera salteada con brócoli

Ternera salteada con brócoli

El favorito de los restaurantes chinos hecho en casa: tiras finas de cadera de ternera salteadas con brócoli, tirabeques y pimiento en una salsa ligera de soja y jengibre. Con un poco de arroz basmati.

30 min
en total
4
personas
438
calorías por ración

Por ración

41 g
Proteínas
46 g
Hidratos
8 g
Grasas

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Ingredientes

4
  • 560 g
    Rumsteak
  • 350 g
    Brócoli
  • 150 g
    Pimiento rojo
  • 200 g
    Tirabeques
  • 100 g
    Cebolla
  • 15 g
    Jengibre fresco
  • 2 diente
    Ajo
  • 25 ml
    Salsa de soja
  • 1 cda.
    Vinagre de arroz
  • 10 g
    Almidón de maíz
  • 15 ml
    Aceite de colza
  • 170 g
    Arroz basmati
  • 30 g
    Cebolleta

Alérgenos

sojagluten
Modo cocinaLos pasos en grande, uno a uno, con temporizadores.

Instrucciones

0/4
  1. Cuece el arroz. Corta la ternera en tiras finas y mézclala con la maicena y la mitad de la soja.

  2. En un wok muy caliente, sella la carne 2 minutos con la mitad del aceite y resérvala.

  3. Añade el resto del aceite, la cebolla, el jengibre y el ajo, luego el brócoli, el pimiento y los tirabeques con 3 cucharadas de agua. Saltea 4 minutos.

  4. Devuelve la carne con el resto de la soja y el vinagre de arroz, mezcla 1 minuto y sirve sobre el arroz con cebolleta.

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Consejos del chef

  • •Corta la carne en contra de la fibra para que quede tierna.

Conservación

Se conserva 3 días en la nevera en un recipiente hermético. Recaliéntalo a fuego suave hasta que esté bien caliente por dentro.

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