
Miso Oden
Trozos de rábano translúcidos bañados en un caldo oscuro y profundo. Los huevos han tomado un tono ámbar y el tofu está esponjoso, listo para soltar todo su jugo. Un vapor cálido con sutiles notas de dashi inunda la cocina.
0Nutrición (por ración)
Ingredientes
- 1 ud.Rábano coreano~9 cal/por ración(en rodajas de 3 cm)VeganGluten-free
- 1.5 LCaldo dashi~49 cal/por ración(listo para usar)VeganGluten-free
- 100 gMiso~47 cal/por ración(pasta oscura)VeganGluten-free
- 4 ud.Huevo~70 cal/por ración(enteros)Gluten-free
- 400 gTofu firme~144 cal/por ración(en cubos grandes)VeganGluten-free
- 4 ud.Patata~160 cal/por ración(peladas)VeganGluten-free
- 2 ud.Zanahoria~9 cal/por ración(en trozos grandes)VeganGluten-free
- 2 cda.Salsa de soja~4 cal/por raciónVegan
- 1 cda.Azúcar moreno~15 cal/por raciónVeganGluten-free
- 1 cdta.Mostazaopcional~2 cal/por ración(para acompañar)VeganGluten-free
- 250 gKonnyaku (bloque de konjac)~4 cal/por ración(enjuagado, escaldado 2 minutos y cortado en triángulos)VeganGluten-free
- 4 ud.Chikuwa (pastel de pescado)~64 cal/por ración(cortado por la mitad en diagonal)
Alérgenos
Instrucciones
0/4Preparación de los ingredientes
Pela el rábano coreano y córtalo en rodajas de unos 3 cm. Redondea los bordes con un cuchillo para evitar que se rompan durante la cocción. Pela las patatas y las zanahorias. Escalda el konnyaku durante 2 minutos en agua hirviendo para eliminar su olor característico y luego córtalo en triángulos. Corta el chikuwa por la mitad en diagonal.
15 minCocción de los huevos
Introduce los huevos en agua hirviendo durante 9 min para que queden bien cocidos. Enfríalos de inmediato en agua con hielo y pélalos con cuidado.
10 minPreparación del caldo
En una olla grande, calienta el caldo dashi hasta que empiece a burbujear. Añade el azúcar moreno y la salsa de soja. Toma un cucharón de caldo para disolver el miso en un bol aparte antes de incorporarlo a la olla; así evitarás que queden grumos.
5 minCocción a fuego lento
Incorpora al caldo el rábano, las patatas, las zanahorias, el tofu firme, el konnyaku y el chikuwa. Cocina a fuego muy lento, sin que llegue a hervir a borbotones, durante 45 minutos. Añade los huevos cocidos 15 minutos antes de terminar. El rábano estará listo cuando la punta de un cuchillo entre en él como si fuera mantequilla.
45 min
Consejos del chef
- •Nunca dejes que el caldo hierva una vez añadido el miso, ya que el calor excesivo arruina sus aromas más delicados.
- •El oden sabe aún mejor recalentado al día siguiente, cuando los ingredientes han terminado de absorber toda la esencia del caldo.
- •Si tienes tiempo, escalda el rábano en agua sola durante 10 minutos antes de añadirlo al dashi para suavizar su sabor.
Conservación
Se conserva hasta 3 días en el frigorífico dentro de su caldo. No se recomienda congelar, ya que la textura del rábano y del tofu cambiaría drásticamente.