Tilbage til opskrifter
Flygande Jacob – svensk kyllingeret med banan og peanuts

Flygande Jacob – svensk kyllingeret med banan og peanuts

Svensk kultret fra 70'erne med kylling, banan, cremet chili- og karrysauce, sprød bacon og peanuts – her lidt lettere, med fuldkornsris og salat.

40 min
i alt
4
personer
639
kalorier pr. portion

I én portion

45 g
Proteiner
66 g
Kulhydrater
20 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 600 g
    Kyllingebryst
  • 2 stk
    Banan
  • 40 g
    Jordnød
  • 60 g
    Baconfilet
  • 120 g
    creme fraiche
  • 100 ml
    Letmælk
  • 40 g
    Ketchup
  • 1 spsk
    Rød chilisauce
  • 1 tsk
    Karrypulver
  • 240 g
    Brune ris
  • 150 g
    Grøn salat
  • 2 stk
    Rund tomat
  • 0,5 stk
    Agurk
  • 0,3 tsk
    Salt

Allergener

jordnøddermælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3
  1. Sæt risene over. Læg kyllingestykkerne i et fad, salt let og top med bananskiver.

  2. Rør cremefraiche, mælk, ketchup, chilisauce og karry sammen, hæld det over og bag i 20–25 minutter ved 225 °C.

  3. Steg imens baconen sprød på en tør pande og hak den. Drys den over sammen med peanuts, og server med ris og salat.

Kokketips

  • •Retten er opkaldt efter Ove Jacobsson, der arbejdede med luftfragt.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide