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바삭한 치킨 플라우타스
노릇하게 튀겨내 한 입 베어 문는 순간 바스락 소리가 나는 또띠아, 그 속엔 스모키한 파프리카 향이 배어든 촉촉한 닭고기가 가득합니다. 멕시코의 풍미를 그대로 담은 매력적인 요리를 만나보세요.
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25분
준비 시간
35분
조리 시간
보통
난이도
영양 정보 (1인분당)
984
칼로리
42g
단백질
98g
탄수화물
45g
지방
Spark IA
맥락 인지 지능
재료
4
- 500 g닭 가슴살~153 cal/1인분당(통째로)Gluten-free
- 8 piece소프트 또띠아~316 cal/1인분당(신선한 상태)Vegan
- 1 piece황양파~13 cal/1인분당(반으로 자른 것)VeganGluten-free
- 2 piece마늘~2 cal/1인분당(으깬 것)VeganGluten-free
- 1 tsp큐민 가루~6 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 tsp훈제 파프리카~6 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 piece고추~2 cal/1인분당(잘게 다진 것)VeganGluten-free
- 750 ml해바라기씨유~1688 cal/1인분당(튀김용)VeganGluten-free
- 100 ml크림~62 cal/1인분당(진하고 걸쭉한 상태)Gluten-free
- 60 g프레시 치즈~45 cal/1인분당(가루처럼 부순 것)Gluten-free
- 1 piece라임~8 cal/1인분당(웨지 모양)VeganGluten-free
- 0.5 piece생고수(다진 것)VeganGluten-free
- 8 piece옥수수 또띠아~188 cal/1인분당(부드러운 상태)VeganGluten-free
알레르기 유발 물질
글루텐milk
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조리법
0/5닭고기 부드럽게 삶기
냄비에 물을 붓고 반으로 자른 양파와 으깬 마늘, 닭고기를 넣어 뭉근하게 끓여줍니다. 포크로 살짝 눌렀을 때 살코기가 결대로 부드럽게 찢어지면 잘 익은 것입니다.
15 분살코기 찢어 양념하기
익은 닭고기는 건져내 물기를 뺀 뒤 가늘게 결대로 찢어주세요. 여기에 큐민, 훈제 파프리카 가루, 잘게 다진 고추를 넣어 향긋한 풍미가 고루 배도록 잘 버무려 줍니다.
10 분단단하게 말아주기
옥수수 또띠아 끝부분에 양념한 속재료를 일직선으로 올리고, 시가 모양처럼 아주 단단하게 말아주세요. 또띠아가 뻣뻣해 잘 말리지 않는다면 살짝 쪄서 부드럽게 만든 뒤 사용하면 수월합니다.
10 분바삭하게 튀기기
팬에 해바라기유를 넉넉히 두르고 열을 올립니다. 또띠아의 이음새 부분이 바닥으로 가게 올려 형태를 고정하며 튀겨주세요. 겉면이 노릇해지고 뒤집개로 두드렸을 때 경쾌한 소리가 날 때까지 튀겨냅니다.
10 분마무리와 차려내기
키친타월에 올려 기름기를 살짝 뺀 뒤, 크림을 듬뿍 얹고 부드러운 생치즈를 솔솔 뿌려주세요. 신선한 고수와 라임 즙을 곁들이면 산뜻한 산미가 더해져 풍미가 완성됩니다.
5 분
셰프 팁
- •튀기는 동안 또띠아가 풀릴 것 같으면 나무 이쑤시개로 꽂아 고정해 보세요.
- •식빵 한 조각을 넣었을 때 30초 안에 노릇하게 변하면 튀기기 딱 적당한 온도입니다.
보관 방법
특유의 바삭함을 즐기려면 만든 즉시 드시는 것이 가장 좋습니다. 속재료는 밀폐 용기에 담아 냉장 상태로 최대 48시간까지 보관 가능합니다.
4.0
10 평가
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