Tacos di Verdure al Lime e Paprika

Verdure saltate a fiamma viva che mantengono tutta la loro croccantezza, esaltate dalle note affumicate della paprika e dalla freschezza pungente del lime. L'avocado dona quella cremosità irresistibile necessaria per avvolgere la tortilla calda.

• Preparazione: 20 min
• Cottura: 15 min
• Difficoltà: Facile
• Calorie: 864
• Proteine: 25 g
• Carboidrati: 92 g
• Grassi: 41 g

Ingredienti

• 8 piece Tortilla morbida ( scaldate )
• 1 piece Peperone rosso ( a listarelle )
• 1 piece Peperone verde ( a listarelle )
• 1 piece Zucchina ( a bastoncini )
• 200 g Fungo prataiolo ( affettati )
• 1 piece Cipolla rossa ( affettata )
• 200 g Fagiolo rosso ( cotti e sgocciolati )
• 2 piece Aglio ( tritato )
• 2 piece Avocado ( schiacciato )
• 150 g Pomodoro ciliegino ( a metà )
• 100 g Formaggio fresco ( sbriciolato )
• 2 piece Succo di lime ( spremuto )
• 2 tbsp Olio extravergine di oliva
• 1 tsp Cumino macinato
• 1 tsp Paprika affumicata
• 1 pinch Peperoncino in polvere opzionale
• 1 piece Cilantro fresco ( tritata )
• 1 piece Chipotle in salsa adobo ( tritato finemente )

Istruzioni

1. Preparazione delle verdure

   Affetta i peperoni e la cipolla rossa a listarelle sottili. Riduci le zucchine a bastoncini e affetta i funghi. Cerca di ottenere tagli uniformi per garantire una cottura omogenea in padella.

2. Rosolatura a fiamma viva

   Scalda un filo d'olio d'oliva in una padella ampia. Quando inizia a fumare leggermente, scotta le verdure. Lasciale dorare senza girarle troppo spesso per ottenere una saporita caramellizzazione esterna.

3. Spezie e sfumatura

   Aggiungi l'aglio tritato, il cumino, la paprika affumicata, il peperoncino chipotle e i fagioli rossi. Lascia tostare brevemente le spezie, poi sfuma con il succo di un lime per raccogliere i succhi di cottura e legare i sapori.

4. Preparazione dei condimenti freschi

   Schiaccia la polpa dell'avocado con una forchetta, un pizzico di sale e una spruzzata di lime. Taglia i pomodorini a metà e trita grossolanamente il coriandolo fresco.

5. Assemblaggio finale

   Scalda le tortillas per pochi secondi in una padella ben calda per renderle soffici. Spalma una base di avocado, aggiungi il mix di verdure calde e completa con il formaggio fresco sbriciolato e le erbe aromatiche.

Consigli dello chef

• Non affollare troppo la padella; se necessario, cuoci le verdure in due turni per mantenere la temperatura alta e ottenere una rosolatura perfetta anziché stufarle.
• Sfuma con il succo di lime a fuoco alto: il liquido deve evaporare quasi istantaneamente, glassando gli ingredienti e concentrando il gusto.

Conservazione

Il ripieno di verdure può essere conservato in frigorifero per 2 giorni. Farcisci le tortillas solo al momento di servire per evitare che perdano la loro consistenza diventando molli.