Plov Ouzbek
1 h 30 · 1 350 calories
Pois chiche
Pour 100 g
- calories
- 350
- glucides
- 48 g
- fibres
- 12,2 g
- protéines
- 20,5 g
Potassium718 mg
Phosphore252 mg
Sel0,1 g
Et pour vous ?
Perdre du poids, diabète, tension, reins : dites-nous ce qui vous concerne, nous rapportons ces chiffres à votre limite pour un repas.
Gratuit, sans compte
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Le pois chiche est une légumineuse ronde, consommée cuite ou transformée en farine. Il s’utilise dans les salades, les soupes et les purées comme le houmous, dans les cuisines francophones. Il contient 12.2 g de fibres pour 100 g.
Combien pèse pois chiche ?
| Mesure | Poids |
|---|---|
| 1 verre (200 ml) | 154 g |
| 1 c. à soupe (15 ml) | 12 g |
| 1 c. à café (5 ml) | 3,9 g |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Énergie | 350 kcal |
| Lipides | moyen6 g |
| dont acides gras saturés | faible0,6 g |
| Glucides | 47,5 g |
| dont sucres | faible2,3 g |
| Fibres | 12,2 g |
| Protéines | 20,5 g |
| Sel | faible0,1 g |
| Potassium | 718 mg |
| Calcium | 72 mg |
Faible, moyen, élevé : seuils de l'étiquetage nutritionnel britannique pour 100 g. Source : table de composition nutritionnelle CIQUAL (ANSES).