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Tacos de Coliflor Asada

Tacos de Coliflor Asada

Deliciosos ramilletes de coliflor rostizados, con bordes doraditos y un corazón tierno. Servidos en tortillas suaves con acompañamientos frescos y ácidos que equilibran a la perfección el toque ahumado de las especias.

0
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15min
Preparación
25min
Cocción
Fácil
Dificultad

Nutrición (por porción)

722
Calorías
12g
Proteínas
72g
Carbohidratos
42g
Grasas
Spark IA
Inteligencia contextual

Ingredientes

4
  • 1 piece
    Coliflor
    ~19 cal/por porción
    (en ramilletes pequeños)
  • 3 tbsp
    Aceite de oliva virgen extra
    ~101 cal/por porción
  • 1 tsp
    Comino molido
    ~6 cal/por porción
  • 1 tsp
    Pimentón ahumado
    ~6 cal/por porción
  • 1 pinch
    Chile en polvo
    ~1 cal/por porción
  • 8 piece
    Tortilla de maíz suave
    ~316 cal/por porción
  • 2 piece
    Aguacate
    ~203 cal/por porción
    (en láminas)
  • 1 piece
    Cebolla roja
    ~13 cal/por porción
    (en juliana fina)
  • 150 g
    Yogur griego natural
    ~39 cal/por porción
  • 2 piece
    Lima
    ~15 cal/por porción
    (en zumo)
  • 20 g
    Cilantro fresco
    ~1 cal/por porción
    (solo las hojas)
  • 1 tbsp
    Chipotles en salsa adobo
    ~3 cal/por porción
    (finamente picado)

Alérgenos

glutenmilk
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Instrucciones

0/4
  1. Preparación del vegetal

    Corta la coliflor en ramilletes muy pequeños, del tamaño de una nuez. Cuanto menor sea el tamaño, mejor se caramelizará el vegetal y más crujiente quedará su exterior.

    10 min
  2. Sazonado y horneado

    Mezcla la coliflor con aceite de oliva, comino, pimentón ahumado, chile en polvo y el chipotle picado. Extiéndela en una bandeja de horno cuidando que las piezas no se toquen entre sí. Hornea a 210°C hasta que los bordes estén bien dorados.

    25 min
  3. Salsa y guarnición

    Mezcla el yogur con el zumo de una lima. Corta la cebolla roja en juliana muy fina y el aguacate en láminas. La salsa debe tener una consistencia fluida para bañar bien la coliflor.

    10 min
  4. Montaje

    Calienta brevemente las tortillas en una sartén o comal para que se ablanden. Rellena con la coliflor recién salida del horno, la cebolla, el aguacate y una generosa cantidad de cilantro fresco.

    5 min

Consejos del chef

  • No amontones la coliflor en la bandeja; necesita espacio para que circule el aire o se cocerá al vapor en lugar de asarse.
  • La coliflor debe tener un color intenso, casi quemado en las puntas; ahí es donde reside todo el sabor y la textura.

Conservación

Guarda los ingredientes por separado en el frigorífico hasta por 2 días. Recalienta la coliflor en el horno para que recupere su toque crujiente antes de armar los tacos.

4.4
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