Beräkning av idealvikt
Det finns inte EN universell idealvikt. Vi ger dig 3 uppskattningar baserade på erkända formler, plus ett genomsnitt. Det är upp till dig att se var du mår bäst.
Nå din trivselvikt naturligt
FoodCraft anpassar dina måltider efter ditt viktmål. Balanserade recept, automatiskt kalibrerade.
Gratis · Utan bindningstid · 30 sekunder
De 3 formlerna förklarade
Devines formel (1974): Den enklaste och vanligaste i medicinska sammanhang. Den tar bara hänsyn till längd och kön.
Lorentz formel (1929): Äldre men används fortfarande. Den skiljer på man och kvinna med en specifik beräkning för varje kön.
Creffs formel: Den mest kompletta eftersom den inkluderar ålder och kroppsbyggnad (handledsmått). Den ger generellt det mest realistiska resultatet för personer över 40 år.
Varför är resultaten olika?
Varje formel använder olika variabler. Devine och Lorentz ignorerar ålder och kroppsbyggnad — de är mindre exakta för personer som avviker från "normen". Creff är mer nyanserad men kräver mer data.
Genomsnittet av de 3 formlerna ger dig ett realistiskt intervall. Om dina 3 resultat ligger nära varandra har du en tillförlitlig uppskattning. Om de skiljer sig mycket åt beror det på att din kroppsbyggnad är atypisk och resultatet bör tolkas med försiktighet.
Idealvikten är bara ett riktmärke
Dessa formler känner varken till din muskelmassa, din faktiska hälsa eller ditt välbefinnande. En idrottare kommer naturligtvis att ligga över sin beräknade "idealvikt".
Den sanna idealvikten är den där du mår bra, sover gott, har energi och där dina blodprover är bra. Använd dessa siffror som ett riktmärke, inte som ett absolut mål.