Obliczanie idealnej wagi
Nie istnieje JEDNA uniwersalna idealna waga. Podajemy Ci 3 szacunki oparte na uznanych wzorach oraz średnią. Sprawdź, w którym punkcie czujesz się najlepiej.
Osiągnij zdrową wagę naturalnie
FoodCraft dopasowuje posiłki do Twojego celu wagowego. Zbilansowane przepisy, automatycznie skalibrowane.
Zacznij terazWyjaśnienie 3 wzorów
Wzór Devine'a (1974): najprostszy i najpowszechniejszy w środowisku medycznym. Bierze pod uwagę tylko wzrost i płeć.
Wzór Lorentza (1929): starszy, ale wciąż używany. Różnicuje wynik dla kobiet i mężczyzn za pomocą specyficznego obliczenia.
Wzór Creffa: najbardziej kompletny, ponieważ uwzględnia wiek i budowę ciała (obwód nadgarstka). Zazwyczaj daje najbardziej realistyczny wynik dla osób powyżej 40. roku życia.
Dlaczego wyniki są różne?
Każdy wzór używa innych zmiennych. Devine i Lorentz ignorują wiek i budowę — są mniej dokładne dla osób odbiegających od „normy”. Creff jest bardziej szczegółowy, ale wymaga więcej danych.
Średnia z 3 wzorów daje realistyczny zakres. Jeśli Twoje wyniki są zbliżone, masz wiarygodny szacunek. Jeśli bardzo się różnią, oznacza to, że masz nietypową budowę i należy interpretować wyniki ostrożnie.
Idealna waga to tylko punkt odniesienia
Te wzory nie znają Twojej masy mięśniowej, stanu zdrowia ani samopoczucia. Sportowiec naturalnie będzie ważył więcej niż jego obliczona „idealna waga”.
Prawdziwa idealna waga to taka, przy której dobrze się czujesz, dobrze śpisz, masz energię, a Twoje wyniki badań są dobre. Traktuj te liczby jako drogowskaz, a nie cel ostateczny.