전통 채소 탈리

75 min
총
4
명
991
kcal (1인분)
재료
4인분
- 300 g태국 쌀 (깨끗이 씻어서 준비)
- 200 g레드 렌틸콩 (물에 불려둔 것)
- 1 개콜리플라워 (작은 송이로 손질한 것)
- 300 g감자 (2cm 크기로 깍둑썰기한 것)
- 3 큰술기 버터
- 2 개양파 (게게 다진 것)
- 3 개마늘 (잘게 다진 것)
- 2 개라운드 토마토 (으깨서 준비)
- 1 작은술강황
- 1 작은술큐민 씨앗
- 1 꼬집아사페티다
- 1 작은술가람 마살라
- 1 개고추 (씨를 제거하고 다진 것)
- 250 ml다히
- 4 개난 (따뜻하게 데운 것)
- 1 개생고수 (잘게 썬 것)
- 1 작은술페누그릭 씨앗 (통째로 준비)
만드는 법
아삭한 컬리플라워와 부드러운 레드 렌틸콩, 그리고 고슬고슬하게 지은 쌀밥이 한데 어우러진 풍성한 한 끼를 만나보세요. 기(Ghee) 버터에 볶아낸 향신료가 깊은 풍미와 기분 좋은 온기를 더해줍니다.
- 1
쌀과 렌틸콩은 각각 찬물에 넣고 맑은 물이 나올 때까지 여러 번 헹궈주세요. 그 다음 20분 정도 물에 불려두어야 속까지 고르고 부드럽게 익습니다.
- 2
팬에 기 버터를 두르고 열을 올립니다. 큐민 씨드, 펜구릭 씨드, 아사포에티다를 넣고 씨앗이 톡톡 터지기 시작하면 다진 양파와 마늘, 고추를 넣어주세요. 재료가 타지 않도록 주의하며 노릇하게 볶아 향을 냅니다.
- 3
렌틸콩에 강황 가루와 분량의 3배 정도 되는 물을 붓고 끓입니다. 포크로 눌렀을 때 부드럽게 으깨질 정도의 질감이 되면 적당합니다. 이와 동시에 쌀밥도 고슬고슬하게 안쳐줍니다.
- 4
손질한 컬리플라워와 깍둑썰기한 감자를 생강, 토마토와 함께 볶아줍니다. 물을 약간 붓고 뚜껑을 덮어 익히다가, 칼끝으로 찔러보았을 때 저항 없이 부드럽게 들어갈 때까지 조리합니다.
- 5
익힌 채소에 가람 마살라를 넣어 향긋함을 더합니다. 커다란 쟁반 중앙에 밥을 담고, 그 주변으로 달, 커리, 요거트, 따뜻하게 데운 난을 담은 작은 그릇들을 정갈하게 배치해 완성합니다.
자주 묻는 질문
이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
- 맛의 핵심은 '타르카(Tarka)'에 있습니다. 향신료 씨앗이 기름 속에서 톡톡 터지며 고유의 향유를 충분히 내뿜을 때까지 기다려야 깊은 맛이 살아납니다.
- 렌틸콩은 반드시 조리 마지막 단계에 소금 간을 하세요. 처음부터 소금을 넣으면 콩이 딱딱해져 식감이 나빠질 수 있습니다.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?
냉장 보관 시 3일까지 신선함이 유지됩니다. 시간이 지나면 달(Dal)이 걸쭉해지므로, 약불에서 데울 때 물을 한두 스푼 추가해 농도를 조절해 주세요.
4.5
24 후기
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