Noom vs MyFitnessPal — Σύγκριση 2026

Από τη μία πλευρά, ένα πρόγραμμα coaching βασισμένο στη συμπεριφορική ψυχολογία. Από την άλλη, το πιο δημοφιλές tracker διατροφής στον κόσμο. Τα Noom και MyFitnessPal αντιπροσωπεύουν δύο αντίθετες οπτικές για τη διατροφή — καμία όμως από τις δύο δεν είναι ολοκληρωμένη.

Λεπτομερής συγκριτικός πίνακας

ΛειτουργικότηταFoodCraftNoomMyFitnessPal
Προσαρμογή συνταγών με AI
Φωτογραφία → άμεσες συνταγές
Έξυπνος προγραμματισμός γευμάτων
Εξατομικευμένος AI Coach διατροφής
Παρακολούθηση θερμίδων
Βάση δεδομένων συνταγών
Παρακολούθηση μακροθρεπτικών συστατικών
Αυτόματη λίστα αγορών
Πολυγλωσσικό (14 γλώσσες)
Δωρεάν έκδοση
Χωρίς διαφημίσεις
Scanner barcode
Παρακολούθηση βάρους

Noom λεπτομερώς

Δυνατά σημεία

Μοναδική ψυχολογική προσέγγιση (γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία). Περιλαμβάνει ανθρώπινο coaching. Ποιοτικό εκπαιδευτικό περιεχόμενο. Αποτελέσματα αποδεδειγμένα από κλινικές μελέτες. Περιβάλλον που δίνει κίνητρο.

Αδύναμα σημεία

Υψηλή τιμή (~60 $/μήνα). Χωρίς λεπτομερή παρακολούθηση macros (απλοποιημένο σύστημα χρωμάτων). Καμία προσαρμογή συνταγών. Εκπαιδευτικό περιεχόμενο που επαναλαμβάνεται. Συχνή απώλεια κινήτρου μετά από 2-3 μήνες.

MyFitnessPal λεπτομερώς

Δυνατά σημεία

Τεράστια βάση δεδομένων τροφίμων. Αξιόπιστο scanner barcode. Δωρεάν παρακολούθηση macros. Πολύ ευρύ οικοσύστημα συνδέσεων. Δωρεάν για το μεγαλύτερο μέρος της καταγραφής.

Αδύναμα σημεία

Καμία συνοδεία ή coaching. Ενοχλητικές διαφημίσεις. Περιβάλλον που παλιώνει. Καθαρά ποσοτική προσέγγιση — αριθμοί, όχι καθοδήγηση.

Κι αν καμία από τις δύο δεν ήταν αρκετή;

Το Noom σου λέει τι να σκέφτεσαι για τη διατροφή σου. Το MFP σου λέει πόσες θερμίδες έφαγες. Κανένα από τα δύο δεν σε βοηθά έμπρακτα να μαγειρεύεις καλύτερα. Το FoodCraft ακολουθεί έναν τρίτο δρόμο: το AI προσαρμόζει τις συνταγές σου στους στόχους σου, προγραμματίζει τα γεύματά σου και μετατρέπει τη διατροφική θεωρία σε συγκεκριμένα πιάτα.

Από τη θεωρία στην πράξη

Το Noom διδάσκει τις αρχές, το MFP μετράει τους αριθμούς. Το FoodCraft περνάει κατευθείαν στη δράση: συνταγές προσαρμοσμένες στα macros σου, έτοιμες για μαγείρεμα.

Προσιτό AI coaching

Ο AI coach του FoodCraft (στο premium) προσφέρει εξατομικευμένη υποστήριξη 24/7, χωρίς την οικονομική δέσμευση του Noom ή την πλήρη απουσία καθοδήγησης του MFP.

Μια τιμή που έχει νόημα

Το FoodCraft είναι δωρεάν για τα βασικά. Το Premium κοστίζει ένα κλάσμα της τιμής του Noom. Και σε αντίθεση με το MFP, ούτε μία διαφήμιση.

Ετυμηγορία

Επίλεξε το Noom αν χρειάζεσαι μια δομημένη ψυχολογική υποστήριξη και το budget δεν είναι εμπόδιο. Επίλεξε το MFP αν θέλεις ένα δωρεάν και αυτόνομο tracker. Επίλεξε το FoodCraft αν ψάχνεις την καλύτερη σχέση ποιότητας-τιμής: AI προσαρμογή συνταγών, έξυπνος προγραμματισμός και προσιτό coaching.

Η υποστήριξη χωρίς το υψηλό κόστος

Το FoodCraft προσαρμόζει τις συνταγές σου και προγραμματίζει τα γεύματά σου. AI, όχι συνδρομή 60 $/μήνα.

Δοκίμασε το FoodCraft δωρεάν

Συχνές ερωτήσεις

Λειτουργεί πραγματικά το Noom;
Ναι, το Noom έχει κλινικές μελέτες που δείχνουν μια μέση απώλεια βάρους 5% του σωματικού βάρους σε 16 εβδομάδες. Αλλά το ποσοστό εγκατάλειψης είναι υψηλό και το μηνιαίο κόστος προβληματίζει. Το FoodCraft προτείνει μια πιο βιώσιμη καθημερινή προσέγγιση.
Είναι το MFP αρκετό χωρίς coaching;
Αυτό εξαρτάται από εσένα. Αν είσαι αυτόνομος και πειθαρχημένος, το MFP παρέχει τα απαραίτητα δεδομένα. Αν χρειάζεσαι υποστήριξη, το FoodCraft (AI coach) ή το Noom (ανθρώπινο coaching) θα είναι πιο κατάλληλα.
Μπορούν να συνδυαστούν το Noom και ένα tracker;
Πολλοί χρήστες του Noom χρησιμοποιούν παράλληλα το MFP για πιο λεπτομερή παρακολούθηση macros. Το FoodCraft θα μπορούσε να αντικαταστήσει και τα δύο: παρακολούθηση macros + προσαρμογή συνταγών + AI προγραμματισμός.
Ποια είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμη επένδυση;
Το MFP είναι δωρεάν αλλά παθητικό. Το Noom είναι αποτελεσματικό αλλά ακριβό και χρονικά περιορισμένο. Το FoodCraft προσφέρει ένα δωρεάν καθημερινό εργαλείο που εξελίσσεται με τους στόχους σου — η καλύτερη σχέση επένδυσης/διάρκειας.

Διάβασε επίσης