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Ensalada de Garbanzos con Chorizo

Ensalada de Garbanzos con Chorizo

Garbanzos tiernos y mantecosos que contrastan con el crujido vibrante de los pimientos frescos. El chorizo salteado aporta ese toque ahumado irresistible y un aceite rojizo que envuelve cada ingrediente con puro sabor.

0
mediterraneanprotein-richtraditionalspicy
20min
Preparación
5min
Cocción
Fácil
Dificultad

Nutrición (por ración)

668
Calorías
31g
Proteínas
55g
Hidratos
33g
Grasas
Spark IA
Inteligencia contextual

Ingredientes

4
  • 400 g
    Garbanzo
    ~350 cal/por ración
    (cocidos y bien escurridos)
  • 100 g
    Chorizo
    ~106 cal/por ración
    (cortado en dados pequeños)
  • 1 ud.
    Pimiento rojo
    ~13 cal/por ración
    (cortado en dados pequeños)
  • 1 ud.
    Pimiento verde
    ~8 cal/por ración
    (cortado en dados pequeños)
  • 1 ud.
    Cebolla roja
    ~13 cal/por ración
    (finamente picada)
  • 1 ud.
    Ajo
    ~1 cal/por ración
    (picado muy fino)
  • 2 ud.
    Huevo duro
    ~34 cal/por ración
    (cortado en cuartos)
  • 0.5 ud.
    Perejil liso
    (picado fresco)
  • 4 cda.
    Aceite de oliva virgen extra
    ~135 cal/por ración
  • 2 cda.
    Vinagre de vino tinto
    ~2 cal/por ración
  • 1 cdta.
    Pimentón ahumado
    ~6 cal/por ración
  • 1 pizca
    Sal marina gris
  • 1 pizca
    Pimienta negra molida

Alérgenos

huevossulfites
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Instrucciones

0/5
  1. Preparación de los garbanzos

    Escurre los garbanzos y enjuágalos con agua fría hasta que dejen de soltar espuma. Seca muy bien con un paño limpio para que el aliño se adhiera perfectamente a la legumbre.

    5 min
  2. El toque del chorizo

    Saltea los dados de chorizo en una sartén bien caliente sin añadir grasa adicional. Cuando estén crujientes y hayan soltado su característico aceite rojizo, retira del fuego.

    5 min
  3. Corte de las hortalizas

    Pica los pimientos y la cebolla roja en daditos pequeños y uniformes. Pica el ajo muy finamente para que se deshaga e integre por completo en el aliño.

    10 min
  4. Emulsión del aliño

    En un bol amplio, mezcla el vinagre con la sal, la pimienta y el pimentón ahumado. Añade el aceite de oliva poco a poco mientras bates para lograr una vinagreta bien ligada.

    2 min
  5. Montaje final

    Integra los garbanzos, las verduras y el chorizo junto con su aceite de la sartén en el bol del aliño. Mezcla con suavidad y corona el plato con los cuartos de huevo duro y el perejil fresco picado.

    3 min

Consejos del chef

  • No desperdicies el aceite templado de la sartén; incorpóralo al aliño para capturar toda la esencia y los aromas ahumados del chorizo.
  • Deja que la ensalada repose unos 30 minutos a temperatura ambiente antes de servir; así los garbanzos absorberán todos los sabores y la salsa se volverá irresistible.

Conservación

Se conserva perfectamente hasta 48 horas en un recipiente hermético en la nevera. Te recomendamos sacarla 15 minutos antes de disfrutarla para que recupere toda su melosidad.

4.5
4 reseñas
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