Cálculo do peso ideal
Não existe UM peso ideal universal. Fornecemos 3 estimativas baseadas em fórmulas reconhecidas, mais uma média. Cabe a você ver em qual faixa se sente melhor.
Atinja seu peso ideal naturalmente
O FoodCraft adapta suas refeições ao seu objetivo de peso. Receitas equilibradas, calibradas automaticamente.
Começar agoraAs 3 fórmulas explicadas
Fórmula de Devine (1974): a mais simples e comum no meio médico. Considera apenas altura e sexo.
Fórmula de Lorentz (1929): mais antiga, mas ainda utilizada. Diferencia homem e mulher com um cálculo específico para cada sexo.
Fórmula de Creff: a mais completa, pois integra a idade e a morfologia (circunferência do pulso). Geralmente dá o resultado mais realista para pessoas com mais de 40 anos.
Por que os resultados são diferentes?
Cada fórmula utiliza variáveis diferentes. Devine e Lorentz ignoram a idade e a morfologia — são menos precisas para pessoas fora da «norma». Creff é mais detalhada, mas exige mais dados.
A média das 3 fórmulas oferece uma faixa realista. Se os seus 3 resultados forem próximos, você tem uma estimativa confiável. Se divergirem muito, é porque sua morfologia é atípica e deve-se interpretar com cautela.
O peso ideal é apenas uma referência
Essas fórmulas não conhecem sua massa muscular, sua saúde real nem seu bem-estar. Um atleta estará naturalmente acima do seu «peso ideal» calculado.
O verdadeiro peso ideal é aquele em que você se sente bem, dorme bem, tem energia e seus exames de sangue estão bons. Use esses números como referência, não como um objetivo absoluto.