Cálculo do peso ideal
Não existe UM peso ideal universal. Oferecemos 3 estimativas baseadas em fórmulas reconhecidas, além de uma média. Cabe a você ver em qual se sente melhor.
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As 3 fórmulas explicadas
Fórmula de Devine (1974): a mais simples e comum no meio médico. Ela considera apenas a altura e o sexo.
Fórmula de Lorentz (1929): mais antiga, mas ainda utilizada. Diferencia homem e mulher com um cálculo específico para cada sexo.
Fórmula de Creff: a mais completa, pois integra a idade e o biotipo (circunferência do pulso). Geralmente dá o resultado mais realista para pessoas com mais de 40 anos.
Por que os resultados são diferentes?
Cada fórmula utiliza variáveis diferentes. Devine e Lorentz ignoram a idade e o biotipo — sendo menos precisas para pessoas fora da "norma". Creff é mais detalhada, mas exige mais dados.
A média das 3 fórmulas te dá uma faixa realista. Se os 3 resultados forem próximos, você tem uma estimativa confiável. Se divergirem muito, é porque seu biotipo é atípico e deve ser interpretado com cautela.
O peso ideal é apenas uma referência
Estas fórmulas não conhecem sua massa muscular, sua saúde real ou seu bem-estar. Um atleta estará naturalmente acima do seu "peso ideal" calculado.
O verdadeiro peso ideal é aquele em que você se sente bem, dorme bem, tem energia e seus exames de sangue estão em ordem. Use esses números como referência, não como um objetivo absoluto.