Beregning av idealvekt
Det finnes ikke ÉN universell idealvekt. Vi gir deg 3 estimater basert på anerkjente formler, pluss et gjennomsnitt. Det er opp til deg å se hvor du føler deg best.
Nå din trivselsvekt naturlig
FoodCraft tilpasser måltidene dine til ditt vektmål. Balanserte oppskrifter, automatisk kalibrert.
Gratis · Uten binding · 30 sekunder
De 3 formlene forklart
Devines formel (1974): den enkleste og mest vanlige i medisinske miljøer. Den tar kun hensyn til høyde og kjønn.
Lorentz' formel (1929): eldre, men fortsatt i bruk. Den skiller mellom mann og kvinne med en spesifikk beregning for hvert kjønn.
Creffs formel: den mest komplette da den inkluderer alder og kroppsbygning (håndleddsomkrets). Den gir vanligvis det mest realistiske resultatet for personer over 40 år.
Hvorfor er resultatene forskjellige?
Hver formel bruker ulike variabler. Devine og Lorentz ignorerer alder og kroppsbygning — de er mindre nøyaktige for personer som faller utenfor «normen». Creff er mer nyansert, men krever mer data.
Gjennomsnittet av de 3 formlene gir deg et realistisk intervall. Hvis de 3 resultatene ligger nær hverandre, har du et pålitelig estimat. Hvis de avviker mye, betyr det at din kroppsbygning er atypisk, og du bør tolke resultatene med forsiktighet.
Idealvekten er bare et holdepunkt
Disse formlene kjenner hverken muskelmassen din, din faktiske helse eller ditt velvære. En idrettsutøver vil naturlig ligge over sin beregnede «idealvekt».
Den ekte idealvekten er den der du føler deg bra, sover godt, har energi og der blodprøvene dine er fine. Bruk disse tallene som et holdepunkt, ikke som et absolutt mål.