Beregning av idealvekt
Det finnes ikke ÉN universell idealvekt. Vi gir deg 3 anslag basert på anerkjente formler, pluss et gjennomsnitt. Det er opp til deg å se hvor du føler deg best.
Nå din trivselsvekt naturlig
FoodCraft tilpasser måltidene dine etter ditt vektmål. Balanserte oppskrifter, automatisk kalibrert.
Start nåDe 3 formlene forklart
Devines formel (1974): den enkleste og mest brukte i medisinske miljøer. Den tar kun hensyn til høyde og kjønn.
Lorentz' formel (1929): eldre, men fortsatt i bruk. Den skiller mellom mann og kvinne med en spesifikk beregning for hvert kjønn.
Creffs formel: den mest komplette da den inkluderer alder og kroppsbygning (håndleddsomkrets). Den gir vanligvis det mest realistiske resultatet for personer over 40 år.
Hvorfor er resultatene forskjellige?
Hver formel bruker ulike variabler. Devine og Lorentz ignorerer alder og kroppsbygning — de er mindre nøyaktige for personer som faller utenfor «normen». Creff er mer nyansert, men krever mer data.
Gjennomsnittet av de 3 formlene gir deg et realistisk område. Hvis de 3 resultatene ligger nærme hverandre, har du et pålitelig anslag. Hvis de spriker mye, skyldes det sannsynligvis en atypisk kroppsbygning, og resultatet bør tolkes med forsiktighet.
Idealvekt er bare et referansepunkt
Disse formlene kjenner verken din muskelmasse, din reelle helse eller ditt velvære. En idrettsutøver vil naturlig ligge over sin beregnede «idealvekt».
Den sanne idealvekten er den du føler deg bra i, der du sover godt, har energi og der blodprøvene dine er fine. Bruk disse tallene som et referansepunkt, ikke som et absolutt mål.