Ideaal gewicht berekenen
Er bestaat niet ÉÉN universeel ideaal gewicht. We geven je 3 schattingen op basis van erkende formules, plus een gemiddelde. Kijk zelf waar jij je het prettigst bij voelt.
Bereik je streefgewicht op een natuurlijke manier
FoodCraft past je maaltijden aan je gewichtsdoel aan. Gebalanceerde recepten, automatisch gekalibreerd.
Gratis · Geen verplichtingen · 30 seconden
De 3 formules uitgelegd
Devine-formule (1974): de eenvoudigste en meest voorkomende in de medische wereld. Deze houdt alleen rekening met lengte en geslacht.
Lorentz-formule (1929): ouder maar nog steeds in gebruik. Deze maakt onderscheid tussen man en vrouw met een specifieke berekening voor elk geslacht.
Creff-formule: de meest complete omdat deze leeftijd en lichaamsbouw (polsomtrek) meeneemt. Deze geeft over het algemeen het meest realistische resultaat voor mensen boven de 40.
Waarom zijn de resultaten verschillend?
Elke formule gebruikt andere variabelen. Devine en Lorentz negeren leeftijd en lichaamsbouw — ze zijn minder nauwkeurig voor mensen die buiten de 'norm' vallen. Creff is genuanceerder maar vereist meer gegevens.
Het gemiddelde van de 3 formules geeft je een realistisch bereik. Als de 3 resultaten dicht bij elkaar liggen, heb je een betrouwbare schatting. Als ze sterk uiteenlopen, is je lichaamsbouw atypisch en moet je voorzichtig interpreteren.
Het ideale gewicht is slechts een richtlijn
Deze formules kennen je spiermassa, je werkelijke gezondheid of je welzijn niet. Een sporter zal van nature boven zijn berekende 'ideale gewicht' zitten.
Het echte ideale gewicht is het gewicht waarbij je je goed voelt, goed slaapt, energie hebt en je bloedwaarden goed zijn. Gebruik deze cijfers als richtlijn, niet als een absoluut doel.