Calcolo del peso ideale
Non esiste UN peso ideale universale. Ti forniamo 3 stime basate su formule riconosciute, più una media. Sta a te capire dove ti senti meglio.
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Le 3 formule spiegate
Formula di Devine (1974): la più semplice e comune in ambito medico. Tiene conto solo di altezza e sesso.
Formula di Lorentz (1929): più datata ma ancora utilizzata. Differenzia uomo e donna con un calcolo specifico per ogni sesso.
Formula di Creff: la più completa perché integra l'età e la morfologia (circonferenza del polso). Generalmente fornisce il risultato più realistico per le persone sopra i 40 anni.
Perché i risultati sono diversi?
Ogni formula utilizza variabili differenti. Devine e Lorentz ignorano età e morfologia — sono meno precise per chi esce dalla «norma». Creff è più sfumata ma richiede più dati.
La media delle 3 formule ti dà un range realistico. Se i 3 risultati sono vicini, hai una stima affidabile. Se divergono molto, significa che la tua morfologia è atipica e bisogna interpretare con prudenza.
Il peso ideale è solo un punto di riferimento
Queste formule ne conoscono la tua massa muscolare, né il tuo stato di salute reale, né il tuo benessere. Uno sportivo sarà naturalmente sopra il suo «peso ideale» calcolato.
Il vero peso ideale è quello in cui ti senti bene, dormi bene, hai energia e le tue analisi del sangue sono a posto. Usa questi numeri come riferimento, non come un obiettivo assoluto.