
Γαρίδες με Τσίλι
Σφιχτές, σαρκώδεις γαρίδες σοταρισμένες μέχρι να ροδίσουν έντονα. Ένα σκούρο, σιροπιαστό γλάσο αγκαλιάζει κάθε κομμάτι, ενώ η αιχμηρή κάψα του τσίλι και το άρωμα του σοταρισμένου σκόρδου απογειώνουν το πιάτο.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΆγρια γαρίδα~122 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες)Gluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριά~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες με τα σπόρια)VeganGluten-free
- 2 pieceΦρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες, ξεχωριστά το λευκό από το πράσινο μέρος)VeganGluten-free
- 2 tbspΣάλτσα σόγιας~4 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 tbspΚρασί ρυζιού~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΛευκή ζάχαρη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΦιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΣησαμέλαιο~11 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΣκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της γαρίδας
Καθαρίστε τις γαρίδες από το κέλυφος, διατηρώντας την ουρά για πιο εντυπωσιακή παρουσίαση. Στεγνώστε τη σάρκα τους σχολαστικά με μια καθαρή πετσέτα, ώστε να θωρακιστούν σωστά στο τηγάνι αντί να βράσουν.
10 λεπΔυνατό σοτάρισμα στο γουόκ
Ζεστάνετε το αραχιδέλαιο στο γουόκ μέχρι να αρχίσει να καπνίζει. Ρίξτε μέσα τις γαρίδες. Θα πρέπει να πάρουν χρώμα και να καμπυλώσουν αμέσως μόλις έρθουν σε επαφή με την καυτή επιφάνεια.
2 λεπΕνίσχυση αρωματικών
Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, το φρέσκο τζίντζερ, τις φέτες τσίλι και το λευκό μέρος από τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Ανακατέψτε ζωηρά. Μόλις το άρωμα των σοταρισμένων υλικών πλημμυρίσει την κουζίνα, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
2 λεπΤελικό γλασάρισμα
Περιχύστε με τη σάλτσα σόγιας, το κρασί ρυζιού και τη ζάχαρη. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί και να 'ντύσει' ομοιόμορφα τις γαρίδες. Τελειώστε με λίγο σησαμέλαιο για λάμψη και το πράσινο μέρος από τα κρεμμυδάκια.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το γουόκ πρέπει να καίει: αν το λάδι δεν καπνίζει, οι γαρίδες θα αποβάλουν τα υγρά τους αντί να θωρακιστούν και να μείνουν ζουμερές.
- •Μην παραγεμίζετε το γουόκ. Αν χρειαστεί, μαγειρέψτε σε δύο δόσεις για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία σταθερά υψηλή.
Αποθήκευση
Απολαύστε το πιάτο αμέσως. Οι γαρίδες χάνουν τη σφιχτή υφή τους και αποκτούν ελαστική, 'λαστιχένια' αίσθηση όταν ξαναζεσταίνονται.