Beregning af idealvægt
Der findes ikke ÉN universel idealvægt. Vi giver dig 3 estimater baseret på anerkendte formler, plus et gennemsnit. Det er op til dig at vurdere, hvor du har det bedst.
Nå din idealvægt naturligt
FoodCraft tilpasser dine måltider til dit vægtmål. Balancerede opskrifter, der kalibreres automatisk.
Start nuDe 3 formler forklaret
Devines formel (1974): Den enkleste og mest almindelige i medicinske kredse. Den tager kun højde for højde og køn.
Lorentz' formel (1929): Ældre, men stadig i brug. Den skelner mellem mand og kvinde med en specifik beregning for hvert køn.
Creffs formel: Den mest komplette, da den inddrager alder og kropsbygning (håndledsomkreds). Den giver generelt det mest realistiske resultat for personer over 40 år.
Hvorfor er resultaterne forskellige?
Hver formel bruger forskellige variabler. Devine og Lorentz ignorerer alder og kropsbygning — de er mindre præcise for personer, der falder uden for "normen". Creff er mere nuanceret, men kræver flere data.
Gennemsnittet af de 3 formler giver dig et realistisk interval. Hvis dine 3 resultater ligger tæt på hinanden, har du et pålideligt estimat. Hvis de afviger meget, er din kropsbygning atypisk, og du bør fortolke tallene med forsigtighed.
Idealvægt er kun en rettesnor
Disse formler kender hverken din muskelmasse, dit faktiske helbred eller dit velvære. En atlet vil naturligt ligge over sin beregnede "idealvægt".
Den sande idealvægt er den, hvor du har det godt, sover godt, har energi, og hvor dine blodprøver er gode. Brug disse tal som en rettesnor, ikke som et absolut mål.