Tilbake til oppskrifter
Mango-reker

Mango-reker

Perlemorskimrende reker med et spenstig bitt, svøpt i en fyldig mangoglaze. Sausen er sirupsaktig og blank, med en nydelig balanse mellom salt soyasaus og syrlig lime.

11visninger0
wokseafoodquickspicy
20min
Forberedelse
10min
Tilberedning
Middels
Vanskelighetsgrad

Næringsinnhold (per porsjon)

303
Calories
35g
Proteiner
16g
Karbohydrater
10g
Lipides
Spark IA
Kontekstuell intelligens

Ingredienser

4
  • 600 g
    Villreke
    ~146 cal/per porsjon
    (hele)
  • 1 stk
    Mango
    ~36 cal/per porsjon
    (i terninger på 2 cm)
  • 2 stk
    Hvitløk
    ~2 cal/per porsjon
    (finhakket)
  • 1 ts
    Ingefærpulver
    ~4 cal/per porsjon
  • 1 stk
    Thaichili
    ~2 cal/per porsjon
    (i tynne skiver)
  • 3 ss
    Soyasaus
    ~6 cal/per porsjon
  • 2 ss
    Limesaft
    ~1 cal/per porsjon
  • 1 ss
    Brunt sukker
    ~15 cal/per porsjon
  • 1 ts
    Maisstivelse
    ~5 cal/per porsjon
  • 2 ss
    Peanøttolje
    ~67 cal/per porsjon
  • 1 ts
    Sesamolje
    ~11 cal/per porsjon
  • 2 stk
    Vårløk
    ~4 cal/per porsjon
    (i skiver)
  • 0.5 stk
    Koriander
    (kun bladene)
  • 20 g
    Frisk ingefær
    ~4 cal/per porsjon
    (skrelt og revet eller finhakket)

Allergener

crustaceanssoyaglutenpeanøttersesam
Gå til kokkemodusEr ingrediensene klare? Start steg-for-steg-modus!

Fremgangsmåte

0/5
  1. Klargjøring av reker

    Rens de ville rekene. Bruk en knivspiss til å snitte dem forsiktig langs ryggen og fjern den mørke tarmen. Tørk dem godt med kjøkkenpapir, slik at de får en fin stekeskorpe i stedet for å bli kokt.

    10 min
  2. Steking på høy varme

    Varm opp peanøttolje i en rykende varm wok. Kast i rekene. Så snart de skifter farge til rosa og kjøttet blir ugjennomsiktig, må de tas ut av woken umiddelbart.

    3 min
  3. Aromatisk base

    I samme wok freser du finhakket hvitløk, ingefær og skivet thai-chili. Duften skal frigjøres med en gang. Pass på at hvitløken ikke blir brun, da dette vil gi en bitter smak.

    2 min
  4. Saus og jevning

    Hell i blandingen av soyasaus, limesaft, brunt sukker og maisstivelse. Rør kontinuerlig. Sausen skal koke inn til den er tykk nok til å dekke baksiden av en skje og har blitt helt blank.

    3 min
  5. Glasering og finish

    Ha rekene og mangoterningene tilbake i woken. Vend alt sammen i ett minutt slik at sausen glaserer hver eneste bit. Avslutt med et dryss vårløk, frisk koriander og noen dråper sesamolje.

    2 min

Kokkens tips

  • Ikke overstek rekene; de skal forbli saftige og spenstige, ikke seige som gummi.
  • Mangoen bør være moden, men fortsatt fast i kjøttet, slik at den ikke blir til mos når den møter varmen i woken.

Oppbevaring

Bør nytes umiddelbart. Ved oppvarming vil rekekjøttet miste sin delikate tekstur og bli seigt.

4.5
19 anmeldelser
Vurder denne oppskriften:
Mango-reker | FoodCraft