Calcul du poids idéal
Il n'existe pas UN poids idéal universel. On te donne 3 estimations basées sur des formules reconnues, plus une moyenne. À toi de voir où tu te sens le mieux.
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Commencer maintenantLes 3 formules expliquées
Formule de Devine (1974) : la plus simple et la plus courante en milieu médical. Elle ne prend en compte que la taille et le sexe.
Formule de Lorentz (1929) : plus ancienne mais encore utilisée. Elle différencie homme et femme avec un calcul spécifique à chaque sexe.
Formule de Creff : la plus complète car elle intègre l'âge et la morphologie (tour de poignet). Elle donne généralement le résultat le plus réaliste pour les personnes de plus de 40 ans.
Pourquoi les résultats sont différents ?
Chaque formule utilise des variables différentes. Devine et Lorentz ignorent l'âge et la morphologie — elles sont moins précises pour les personnes qui sortent de la « norme ». Creff est plus nuancée mais demande plus de données.
La moyenne des 3 formules te donne une fourchette réaliste. Si tes 3 résultats sont proches, tu as une estimation fiable. S'ils divergent beaucoup, c'est que ta morphologie est atypique et il faut interpréter avec prudence.
Le poids idéal n'est qu'un repère
Ces formules ne connaissent ni ta masse musculaire, ni ta santé réelle, ni ton bien-être. Un sportif sera naturellement au-dessus de son « poids idéal » calculé.
Le vrai poids idéal, c'est celui où tu te sens bien, où tu dors bien, où tu as de l'énergie et où tes analyses de sang sont bonnes. Utilise ces chiffres comme un repère, pas comme un objectif absolu.