Cálculo del peso ideal
No existe UN peso ideal universal. Te ofrecemos 3 estimaciones basadas en fórmulas reconocidas, además de una media. Tú decides dónde te sientes mejor.
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Las 3 fórmulas explicadas
Fórmula de Devine (1974): la más sencilla y común en el ámbito médico. Solo tiene en cuenta la altura y el sexo.
Fórmula de Lorentz (1929): más antigua pero todavía utilizada. Diferencia entre hombre y mujer con un cálculo específico para cada sexo.
Fórmula de Creff: la más completa, ya que integra la edad y la morfología (contorno de muñeca). Suele dar el resultado más realista para personas mayores de 40 años.
¿Por qué los resultados son diferentes?
Cada fórmula utiliza variables distintas. Devine y Lorentz ignoran la edad y la complexión — son menos precisas para personas que se salen de la «norma». Creff es más matizada pero requiere más datos.
La media de las 3 fórmulas te da un rango realista. Si tus 3 resultados son cercanos, tienes una estimación fiable. Si divergen mucho, es que tu morfología es atípica y debes interpretar las cifras con precaución.
El peso ideal es solo una referencia
Estas fórmulas no conocen tu masa muscular, ni tu salud real, ni tu bienestar. Un deportista estará naturalmente por encima de su «peso ideal» calculado.
El verdadero peso ideal es aquel en el que te sientes bien, duermes bien, tienes energía y tus análisis de sangre son correctos. Usa estas cifras como una guía, no como un objetivo absoluto.