
Carne Asada στη Σχάρα
Ζουμερό μοσχάρι που θωρακίζεται σε δυνατή φωτιά, αποκτώντας μια υπέροχη καπνιστή κρούστα εξωτερικά ενώ παραμένει λαχταριστό στο εσωτερικό του. Οι καραμελωμένοι χυμοί σμίγουν με τα αρώματα του σκόρδου, του κύμινου και του φρέσκου κόλιανδρου.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΜοσχαρίσια λάπα~420 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο κομμάτι)Gluten-free
- 60 mlΧυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδα(φρεσκοστιμμένος)VeganGluten-free
- 60 mlΧυμός πορτοκάλι~7 cal/ανά μερίδα(φρεσκοστιμμένος)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Κύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Καυτερή πιπεριά~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους, ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Μαύρο πιπέρι αλεσμένο~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Πιπεριά χαλαπένιο~6 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους, πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της μαρινάδας
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον χυμό λάιμ και πορτοκαλιού με το ελαιόλαδο, το ψιλοκομμένο σκόρδο, το κύμινο, το τσίλι, την πιπεριά χαλαπένιο και τον μισό κόλιανδρο. Η οξύτητα των εσπεριδοειδών θα «σπάσει» τις ίνες του κρέατος, κάνοντάς το απίστευτα τρυφερό.
10 minΜαρινάρισμα του κρέατος
Βυθίστε το κρέας (λάπα) μέσα στη μαρινάδα. Καλύψτε το σκεύος με μεμβράνη και αφήστε το να ξεκουραστεί στο ψυγείο. Το κρέας πρέπει να τραβήξει τις γεύσεις για τουλάχιστον δύο ώρες, ώστε τα αρώματα να εισχωρήσουν μέχρι την καρδιά του.
120 minΘωράκισμα στη σχάρα
Πυρώστε τη σχάρα ή ένα μαντεμένιο τηγάνι μέχρι να αρχίσει να καπνίζει. Τοποθετήστε το κρέας: πρέπει να «τσιτσιρίσει» αμέσως. Ψήστε για 4 με 5 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να δημιουργηθεί μια σκούρα, τραγανή κρούστα.
10 minΞεκούραση και κοπή
Αφήστε το κρέας να ξεκουραστεί για 10 λεπτά πάνω σε ένα ξύλο κοπής. Αυτό το βήμα είναι κρίσιμο για να ανακατανεμηθούν οι χυμοί στο εσωτερικό του. Στη συνέχεια, κόψτε σε λεπτές φέτες κόντρα στις ίνες του κρέατος και υπό γωνία, για μέγιστη τρυφεράδα σε κάθε μπουκιά.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αλατίστε το κρέας μόνο την τελευταία στιγμή πριν το ψήσιμο, διαφορετικά το αλάτι θα τραβήξει τα υγρά του και θα το στεγνώσει.
- •Αν χρησιμοποιήσετε τηγάνι, μην το παραγεμίσετε: η θερμοκρασία θα πέσει απότομα και το κρέας θα βράσει αντί να θωρακιστεί.
- •Για να ελέγξετε αν είναι έτοιμο, πιέστε το κρέας με το δάχτυλο: πρέπει να είναι σταθερό αλλά να έχει ακόμα μια ελαφριά ελαστικότητα.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες. Κατά το ξαναζέσταμα, αποφύγετε τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες για να μη σκληρύνουν οι ίνες του κρέατος.