
Τσίλι Πανίρ (Chili Paneer)
Χρυσαφένιοι, σφιχτοί κύβοι πανίρ «ντυμένοι» με μια λαχταριστή, γυαλιστερή καστανή σάλτσα. Οι πιπεριές τσίλι προσθέτουν μια αιχμηρή κάψα που εξισορροπεί τη μεστή γεύση του τυριού, ενώ οι πιπεριές παραμένουν ευχάριστα τραγανές σε κάθε μπουκιά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 400 gΠανίρ~265 cal/ανά μερίδα(σε κύβους 2 εκ.)VeganGluten-free
- 40 gΆμυλο αραβοσίτου~37 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα και τη σάλτσα)VeganGluten-free
- 20 gΑλεύρι σίτου~18 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)Vegan
- 100 mlΦιστικέλαιο~225 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 pieceΠράσινη πιπεριά~8 cal/ανά μερίδα(σε τετράγωνα 2 εκ.)VeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε «πέταλα»)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριά~6 cal/ανά μερίδα(ανοιγμένο κατά μήκος)VeganGluten-free
- 2 tbspΣάλτσα σόγιας~4 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 tbspΞύδι~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΛευκή ζάχαρη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 2 pieceΦρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο διαγώνια)VeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 tbspΚόκκινη καυτερή σάλτσα~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία και πανάρισμα του τυριού
Κόβουμε το πανίρ σε ομοιόμορφους κύβους 2 εκ. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε το κορν φλάουρ, το αλεύρι και μια πρέζα αλάτι. Κυλάμε τους κύβους μέσα στο μείγμα ώστε να καλυφθούν παντού· το άμυλο εγγυάται μια λεπτή και σούπερ τραγανή κρούστα.
10 λεπΤηγάνισμα του πανίρ
Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα γουόκ ή ένα μεγάλο βαθύ τηγάνι. Τηγανίζουμε τους κύβους του πανίρ σε δυνατή φωτιά μέχρι να ροδίσουν καλά από όλες τις πλευρές. Τους μεταφέρουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας για να διατηρήσουν την τραγανότητά τους.
10 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Κρατάμε μια βάση από λάδι στο γουόκ. Ρίχνουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο, το τζίντζερ και τις πιπεριές τσίλι ανοιγμένες στη μέση. Μόλις το σκόρδο αρχίσει να παίρνει χρώμα, προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τις πιπεριές κομμένα σε μεγάλα τετράγωνα. Σοτάρουμε για 2 λεπτά: τα λαχανικά πρέπει να παραμείνουν «ζωντανά» και γυαλιστερά.
5 λεπΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέτουμε τη σάλτσα σόγιας, την καυτερή σάλτσα τσίλι, το ξίδι και τη ζάχαρη. Ντεγκλασάρουμε τον πάτο του γουόκ ανακατεύοντας καλά. Ρίχνουμε λίγο νερό στο οποίο έχουμε διαλύσει μια κουταλιά άμυλο. Αφήνουμε να πάρει μια βράση για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι η σάλτσα να δέσει και να «ντύνει» το κουτάλι.
5 λεπΤελείωμα
Επιστρέφουμε το πανίρ στο γουόκ. Σοτάρουμε έντονα ώστε κάθε κύβος να γλασαριστεί ομοιόμορφα από τη σάλτσα. Πασπαλίζουμε με φρέσκο κόλιανδρο και ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι την τελευταία στιγμή πριν σερβίρουμε.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το γουόκ κατά το τηγάνισμα, γιατί θα πέσει η θερμοκρασία του λαδιού και το τυρί θα γίνει σπογγώδες αντί για τραγανό.
- •Η ταχύτητα είναι το κλειδί: τα λαχανικά πρέπει να παραμείνουν «al dente», μην τα αφήσετε να μαλακώσουν μέσα στη σάλτσα.
Αποθήκευση
Καταναλώνεται αμέσως για να απολαύσετε την τραγανή υφή του. Διατηρείται στο ψυγείο για 24 ώρες, αλλά χάνει την κρούστα του.