
Brytyjskie curry z koźliny
Rozpływające się w ustach, kruche mięso przesiąknięte głębokim aromatem korzennych przypraw. Gęsty, aksamitny sos idealnie oblepia łyżkę, kusząc wyraźną nutą ziela angielskiego.
Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 1 kgŁopatka jagnięca~700 cal/na porcję(pokrojona w 3-centymetrową kostkę)Gluten-free
- 2 szt.Cebula żółta~27 cal/na porcję(posiekana w piórka)VeganGluten-free
- 4 szt.Czosnek~4 cal/na porcję(drobno posiekany)VeganGluten-free
- 3 łyżkaCurry (proszek)~34 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 łyżeczkaZiele angielskie~6 cal/na porcję(mielone)VeganGluten-free
- 1 łyżeczkaImbir mielony~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 szt.Papryczka chili~2 cal/na porcję(w całości)VeganGluten-free
- 4 szt.Tymianek~7 cal/na porcję(świeże gałązki)VeganGluten-free
- 400 gZiemniak~80 cal/na porcję(obrane i pokrojone w kostkę)VeganGluten-free
- 3 łyżkaOlej słonecznikowy~101 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 600 mlWoda mineralnaVeganGluten-free
- 1 kgKozina~290 cal/na porcję(pokrojona w grubą kostkę)Gluten-free
- 1 szt.Papryczka Scotch Bonnet~2 cal/na porcję(w całości)VeganGluten-free
Instrukcje
0/5Marynowanie mięsa
Koźlinę (lub łopatkę jagnięcą) pokrój w grubą kostkę. Mięso natrzyj solidnie przyprawą curry, imbirem oraz zielem angielskim. Odstaw na minimum 15 minut, aby korzenne aromaty głęboko przeniknęły w strukturę mięsa.
15 minObsmażanie
W żeliwnym garnku lub naczyniu z grubym dnem mocno rozgrzej olej. Obsmaż kawałki mięsa z każdej strony na złoty kolor. Powstała rumiana skórka zamknie soki wewnątrz i nada daniu głębi. Gotowe mięso zdejmij z ognia i odstaw na chwilę.
10 minPodsmażanie bazy aromatycznej
Do tego samego garnka wrzuć posiekaną cebulę, czosnek oraz papryczkę scotch bonnet w całości. Smaż całość, aż cebula stanie się miękka i przezroczysta. Podlej odrobiną wody, aby „odkleić” od dna aromatyczne soki pozostałe po smażeniu mięsa.
5 minPowolne duszenie
Włóż mięso z powrotem do garnka i dodaj świeży tymianek. Zalej całoś wodą mineralną, przykryj i duś na bardzo małym ogniu. Mięso będzie gotowe, gdy stanie się idealnie miękkie i zacznie się rozpadać bez żadnego oporu (w przypadku koźliny zajmie to około 2 godzin).
120 minRedukowanie sosu
Dodaj ziemniaki pokrojone w kostkę. Gotuj bez przykrycia przez ostatnie 20 minut. Sos powinien odparować i zgęstnieć, stając się lśniący i apetycznie otulając każdy kawałek mięsa.
20 min
Wskazówki szefa kuchni
- •Jeśli papryczka chili pozostanie w całości i nie zostanie nakłuta, odda swój aromat bez nadmiernej pikanterii.
- •Sos ma idealną konsystencję, gdy gęsto osiada na wypukłej stronie drewnianej łyżki, a po przeciągnięciu przez niego palcem zostaje wyraźny ślad.
Przechowywanie
Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni. Smakuje jeszcze lepiej następnego dnia po delikatnym odgrzaniu, gdy wszystkie smaki w pełni się przegryzą.