
Ισπανική Τορτίγια με Κρεμμύδια
Μια πληθωρική ομελέτα όπου οι πατάτες και τα κρεμμύδια σιγομαγειρεύονται στο ελαιόλαδο μέχρι να μελώσουν. Χρυσαφένια εξωτερικά, με καρδιά που παραμένει ζουμερή και απολαυστικά μελάτη.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΠατάτα~120 cal/ανά μερίδα(κομμένες σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 pieceΚρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένα σε λεπτές ροδέλες)VeganGluten-free
- 6 pieceΑυγό~105 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 200 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~450 cal/ανά μερίδα(για το σιγομαγείρεμα (confit))VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία των λαχανικών
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε φέτες πάχους 3 χιλιοστών. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια σε λεπτές ροδέλες. Το πάχος πρέπει να είναι ομοιόμορφο για να έχουμε τέλειο και ομοιόμορφο ψήσιμο.
10 λεπΣιγομαγείρεμα στο λάδι
Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε τα λαχανικά. Δεν θέλουμε να τηγανιστούν, αλλά να «ποσαριστούν» στο λάδι: πρέπει να γίνουν διάφανα και μαλακά. Η μύτη ενός μαχαιριού πρέπει να διαπερνά την πατάτα χωρίς καμία αντίσταση.
20 λεπΤο δέσιμο με τα αυγά
Χτυπάμε τα αυγά σε ένα μεγάλο μπολ με αλατοπίπερο. Στραγγίζουμε τα μελωμένα λαχανικά και τα ρίχνουμε καυτά μέσα στα αυγά. Αφήνουμε το μείγμα να ξεκουραστεί για 5 λεπτά, ώστε το άμυλο να δέσει όλα τα υλικά μεταξύ τους.
5 λεπΨήσιμο και αναποδογύρισμα
Αδειάζουμε το μείγμα σε καυτό τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο. Μόλις οι άκρες αρχίσουν να ξεκολλάνε και η βάση σταθεροποιηθεί, καλύπτουμε με ένα πιάτο και αναποδογυρίζουμε με μια κοφτή, αποφασιστική κίνηση. Την ξαναρίχνουμε στο τηγάνι για να ψηθεί και η άλλη πλευρά.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πετάξετε το λάδι του μαγειρέματος. Φιλτράρετέ το, καθώς είναι γεμάτο αρώματα και ιδανικό για επόμενες παρασκευές.
- •Η αναμονή του μείγματος αυγού-λαχανικών είναι το μεγάλο μυστικό για μια τορτίγια που παραμένει συμπαγής και δεν διαλύεται.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 48 ώρες στο ψυγείο. Απολαύστε την κρύα, σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς ζεσταμένη στο τηγάνι.