
Chole Masala: Παραδοσιακά Ινδικά Ρεβίθια
Τρυφερά ρεβίθια αγκαλιασμένα από μια μελωμένη, σκουρόχρωμη σάλτσα με μεθυστικά αρώματα. Ο ατμός που αναδύεται ξεχειλίζει από νότες καβουρδισμένου κύμινου και φρέσκου τζίντζερ.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 400 gΡεβίθι~350 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένα από το βράδυ)VeganGluten-free
- 2 pieceΚρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 tbspΗλιέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο (σπόροι)~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΣπόροι κόλιανδρου~18 cal/ανά μερίδα(σπασμένοι σε γουδί)VeganGluten-free
- 1 tspΤσίλι σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΓκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΤσάι~1 cal/ανά μερίδα(φακελάκι τσαγιού για το χρώμα)VeganGluten-free
- 0.5 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 1 tspΑμτσούρ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΦρέσκια πράσινη πιπεριά τσίλι~1 cal/ανά μερίδα(χαραγμένο κατά μήκος)VeganGluten-free
Οδηγίες
0/4Βράσιμο των ρεβιθιών
Βάλτε τα ρεβίθια σε μια κατσαρόλα μαζί με το φακελάκι τσαγιού και μια πρέζα αλάτι. Καλύψτε με νερό και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν τόσο, ώστε να λιώνουν εύκολα με την πίεση του δαχτύλου. Το νερό θα πρέπει να αποκτήσει ένα έντονο, σκούρο χρώμα.
45 λεπΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι και ρίξτε τους σπόρους κύμινου. Μόλις αρχίσουν να τσιτσιρίζουν και να βγάζουν το άρωμά τους, προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια. Σοτάρετε μέχρι να πάρουν ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα και να γίνουν διάφανα.
10 λεπΗ βάση της σάλτσας
Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ, τις πιπεριές τσίλι, τον κουρκουμά, τον σπασμένο κόλιανδρο και το τσίλι σε σκόνη. Ρίξτε τις ντομάτες και μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά μέχρι η σάλτσα να δέσει και να αρχίσει να ξεχωρίζει το λάδι στις άκρες.
10 λεπΤο τελικό μέλωμα
Προσθέστε τα ρεβίθια με λίγο από το νερό που έβρασαν. Η σάλτσα πρέπει να είναι πηχτή και να «ντύνει» το κουτάλι. Σιγοβράστε για να εισχωρήσουν οι γεύσεις στην καρδιά των ρεβιθιών. Ολοκληρώστε με το amchoor, το garam masala και τον φρέσκο κόλιανδρο.
10 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην φοβηθείτε να καραμελώσετε καλά τα κρεμμύδια μέχρι να πάρουν σκούρο χρώμα· αυτό είναι που δίνει βάθος στη γεύση και το χαρακτηριστικό σκούρο χρώμα στο πιάτο.
- •Το φακελάκι τσαγιού είναι το κρυφό μυστικό των Ινδών σεφ για να πετύχουν αυτό το ιδιαίτερο καφετί χρώμα χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση του φαγητού.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Οι γεύσεις γίνονται ακόμα πιο πλούσιες την επόμενη μέρα, αφού «δέσουν» καλά τα μπαχαρικά.