
Chole Masala: Παραδοσιακά Ινδικά Ρεβίθια
Τρυφερά ρεβίθια αγκαλιασμένα από μια μελωμένη, σκουρόχρωμη σάλτσα με μεθυστικά αρώματα. Ο ατμός που αναδύεται ξεχειλίζει από νότες καβουρδισμένου κύμινου και φρέσκου τζίντζερ.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΡεβίθι~350 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένα από το βράδυ)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Ηλιέλαιο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σπόροι κόλιανδρου~18 cal/ανά μερίδα(σπασμένοι σε γουδί)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Τσάι~1 cal/ανά μερίδα(φακελάκι τσαγιού για το χρώμα)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Αμτσούρ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Φρέσκια πράσινη πιπεριά τσίλι~1 cal/ανά μερίδα(χαραγμένο κατά μήκος)VeganGluten-free
Οδηγίες
0/4Βράσιμο των ρεβιθιών
Βάλτε τα ρεβίθια σε μια κατσαρόλα μαζί με το φακελάκι τσαγιού και μια πρέζα αλάτι. Καλύψτε με νερό και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν τόσο, ώστε να λιώνουν εύκολα με την πίεση του δαχτύλου. Το νερό θα πρέπει να αποκτήσει ένα έντονο, σκούρο χρώμα.
45 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι και ρίξτε τους σπόρους κύμινου. Μόλις αρχίσουν να τσιτσιρίζουν και να βγάζουν το άρωμά τους, προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια. Σοτάρετε μέχρι να πάρουν ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα και να γίνουν διάφανα.
10 minΗ βάση της σάλτσας
Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ, τις πιπεριές τσίλι, τον κουρκουμά, τον σπασμένο κόλιανδρο και το τσίλι σε σκόνη. Ρίξτε τις ντομάτες και μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά μέχρι η σάλτσα να δέσει και να αρχίσει να ξεχωρίζει το λάδι στις άκρες.
10 minΤο τελικό μέλωμα
Προσθέστε τα ρεβίθια με λίγο από το νερό που έβρασαν. Η σάλτσα πρέπει να είναι πηχτή και να «ντύνει» το κουτάλι. Σιγοβράστε για να εισχωρήσουν οι γεύσεις στην καρδιά των ρεβιθιών. Ολοκληρώστε με το amchoor, το garam masala και τον φρέσκο κόλιανδρο.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην φοβηθείτε να καραμελώσετε καλά τα κρεμμύδια μέχρι να πάρουν σκούρο χρώμα· αυτό είναι που δίνει βάθος στη γεύση και το χαρακτηριστικό σκούρο χρώμα στο πιάτο.
- •Το φακελάκι τσαγιού είναι το κρυφό μυστικό των Ινδών σεφ για να πετύχουν αυτό το ιδιαίτερο καφετί χρώμα χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση του φαγητού.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Οι γεύσεις γίνονται ακόμα πιο πλούσιες την επόμενη μέρα, αφού «δέσουν» καλά τα μπαχαρικά.