Επιστροφή στις συνταγές
Chole Masala: Παραδοσιακά Ινδικά Ρεβίθια

Chole Masala: Παραδοσιακά Ινδικά Ρεβίθια

Τρυφερά ρεβίθια αγκαλιασμένα από μια μελωμένη, σκουρόχρωμη σάλτσα με μεθυστικά αρώματα. Ο ατμός που αναδύεται ξεχειλίζει από νότες καβουρδισμένου κύμινου και φρέσκου τζίντζερ.

1προβολές0
comfort-foodtraditionalspicyvegetarian
20min
Προετοιμασία
50min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

559
Θερμίδες
24g
Πρωτεΐνη
67g
Υδατάνθρακες
19g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 400 g
    Ρεβίθι
    ~350 cal/ανά μερίδα
    (μουλιασμένα από το βράδυ)
  • 2 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~30 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 3 τεμ.
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~26 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 3 τεμ.
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 3 κ.σ.
    Ηλιέλαιο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Κύμινο (σπόροι)
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Κουρκουμάς
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Σπόροι κόλιανδρου
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (σπασμένοι σε γουδί)
  • 1 κ.γ.
    Τσίλι σε σκόνη
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Γκάραμ μασάλα
    ~5 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Τσάι
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (φακελάκι τσαγιού για το χρώμα)
  • 0.5 τεμ.
    Φρέσκος κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένος)
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 20 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)
  • 1 κ.γ.
    Αμτσούρ
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 2 τεμ.
    Φρέσκια πράσινη πιπεριά τσίλι
    ~1 cal/ανά μερίδα
    (χαραγμένο κατά μήκος)
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Βράσιμο των ρεβιθιών

    Βάλτε τα ρεβίθια σε μια κατσαρόλα μαζί με το φακελάκι τσαγιού και μια πρέζα αλάτι. Καλύψτε με νερό και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν τόσο, ώστε να λιώνουν εύκολα με την πίεση του δαχτύλου. Το νερό θα πρέπει να αποκτήσει ένα έντονο, σκούρο χρώμα.

    45 min
  2. Καβούρδισμα των μπαχαρικών

    Ζεστάνετε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι και ρίξτε τους σπόρους κύμινου. Μόλις αρχίσουν να τσιτσιρίζουν και να βγάζουν το άρωμά τους, προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια. Σοτάρετε μέχρι να πάρουν ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα και να γίνουν διάφανα.

    10 min
  3. Η βάση της σάλτσας

    Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ, τις πιπεριές τσίλι, τον κουρκουμά, τον σπασμένο κόλιανδρο και το τσίλι σε σκόνη. Ρίξτε τις ντομάτες και μαγειρέψτε σε δυνατή φωτιά μέχρι η σάλτσα να δέσει και να αρχίσει να ξεχωρίζει το λάδι στις άκρες.

    10 min
  4. Το τελικό μέλωμα

    Προσθέστε τα ρεβίθια με λίγο από το νερό που έβρασαν. Η σάλτσα πρέπει να είναι πηχτή και να «ντύνει» το κουτάλι. Σιγοβράστε για να εισχωρήσουν οι γεύσεις στην καρδιά των ρεβιθιών. Ολοκληρώστε με το amchoor, το garam masala και τον φρέσκο κόλιανδρο.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην φοβηθείτε να καραμελώσετε καλά τα κρεμμύδια μέχρι να πάρουν σκούρο χρώμα· αυτό είναι που δίνει βάθος στη γεύση και το χαρακτηριστικό σκούρο χρώμα στο πιάτο.
  • Το φακελάκι τσαγιού είναι το κρυφό μυστικό των Ινδών σεφ για να πετύχουν αυτό το ιδιαίτερο καφετί χρώμα χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση του φαγητού.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Οι γεύσεις γίνονται ακόμα πιο πλούσιες την επόμενη μέρα, αφού «δέσουν» καλά τα μπαχαρικά.

4.3
15 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Chole Masala: Παραδοσιακά Ινδικά Ρεβίθια | FoodCraft