
Φραγκόκοτα στο Φούρνο με Εσαλότ και Θυμάρι
Μια κεχριμπαρένια, τραγανή πέτσα που κρύβει σφιχτό κρέας με πλούσια, κυνηγετική γεύση. Οι ζωμοί του ψησίματος είναι μεστοί και αρωματικοί, γεμάτοι από τη μοσχοβολιά του θυμαριού και των μελωμένων εσαλότ.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 1 τεμ.Φραγκόκοτα~474 cal/ανά μερίδα(ολόκληρη, καθαρισμένη)Gluten-free
- 40 gΑλατισμένο βούτυρο~73 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μικρά κομμάτια)Gluten-free
- 2 κ.σ.Ηλιέλαιο~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Εσαλότ~19 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα και κομμένα στη μέση)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(με τη φλούδα (en chemise))VeganGluten-free
- 2 τεμ.Θυμάρι~4 cal/ανά μερίδα(φρέσκα κλωνάρια)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδα(για το σβήσιμο)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 150 mlΖωμός πουλερικών~14 cal/ανά μερίδα(έτοιμος ζωμός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία και καρύκευμα
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C. Αλατοπιπερώνουμε καλά την κοιλιά της φραγκόκοτας και τοποθετούμε στο εσωτερικό της ένα κλωνάρι θυμάρι και μια σκελίδα σκόρδο.
5 minΘωράκιση στη γάστρα
Σε μια γάστρα ή ένα σκεύος που μπαίνει στο φούρνο, ζεσταίνουμε το λάδι και 20γρ. βούτυρο. Σοτάρουμε τη φραγκόκοτα από όλες τις πλευρές μέχρι η πέτσα να πάρει ένα ωραίο, βαθύ χρώμα.
10 minΨήσιμο και περιλούσιμο
Προσθέτουμε γύρω από το πουλερικό τα εσαλότ κομμένα στη μέση και το υπόλοιπο σκόρδο. Μεταφέρουμε στο φούρνο. Περιλούζουμε τη φραγκόκοτα με τα υγρά του ταψιού κάθε 15 λεπτά για να παραμείνει το κρέας απόλυτα ζουμερό.
45 minΞεκούραση του κρέατος
Βγάζουμε τη φραγκόκοτα από το φούρνο, την τοποθετούμε σε μια πιατέλα και την καλύπτουμε με αλουμινόχαρτο. Πρέπει να ξεκουραστεί για 10 λεπτά ώστε να χαλαρώσουν οι ίνες και να διανεμηθούν σωστά οι χυμοί της.
10 minΝτεγκλασάρισμα της σάλτσας
Αφαιρούμε το περιττό λίπος από το σκεύος και σβήνουμε με το λευκό κρασί, ξύνοντας τις καραμελωμένες ουσίες από τον πάτο. Προσθέτουμε το ζωμό πουλερικών και βράζουμε μέχρι η σάλτσα να δέσει και να στέκεται στη ράχη του κουταλιού. Τελειώνουμε ενσωματώνοντας το υπόλοιπο κρύο βούτυρο με ένα σύρμα.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Περιλούζετε τη φραγκόκοτα ευλαβικά κάθε 15 λεπτά· είναι το μοναδικό μυστικό για να μη στεγνώσει το άπαχο κρέας της.
- •Η ξεκούραση κάτω από το αλουμινόχαρτο είναι απαραίτητη: επιτρέπει στους ζωμούς να επιστρέψουν στην καρδιά του κρέατος, κάνοντάς το ομοιόμορφα τρυφερό.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε το φαγητό σε χαμηλή φωτιά με λίγο από το ζουμί του για να παραμείνει το κρέας μαλακό.