
Onglet (διάφραγμα) με σάλτσα εσαλότ
Μια τέλεια θωρακισμένη μπριζόλα με σκούρα κρούστα και ζουμερό, rare εσωτερικό, λουσμένη με μια πυκνή, γυαλιστερή και βελούδινη σάλτσα. Το άρωμα του συμπυκνωμένου κρασιού και των καραμελωμένων εσαλότ χαρακτηρίζει αυτό το κλασικό πιάτο των γαλλικών bistro.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΔιάφραγμα~400 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και κομμένο σε τέσσερις μερίδες)Gluten-free
- 6 τεμ.Εσαλότ~28 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένα)VeganGluten-free
- 200 mlΚόκκινο κρασί~38 cal/ανά μερίδα(με γεμάτο σώμα)VeganGluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδα(κρύο και κομμένο σε κύβους)Gluten-free
- 2 κ.σ.Ξύδι από κόκκινο κρασί~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Ηλιέλαιο~34 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Θυμάρι~4 cal/ανά μερίδα(φρέσκα κλωνάρια)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 150 mlΖωμός μοσχαριού~6 cal/ανά μερίδαGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των αρωματικών
Ψιλοκόψτε τα εσαλότ. Βγάλτε το κρέας από το ψυγείο 30 λεπτά πριν το μαγείρεμα για να αποφύγετε το θερμικό σοκ και να εξασφαλίσετε ομοιόμορφο ψήσιμο μέχρι το κέντρο.
5 minΤο θωράκισμα του κρέατος
Ζεστάνετε το ηλιέλαιο σε ένα ατσάλινο τηγάνι μέχρι να αρχίσει να καπνίζει ελαφρά. Θωρακίστε τα φιλέτα για 2 έως 3 λεπτά από κάθε πλευρά. Η κρούστα πρέπει να είναι σκούρα καφέ και τραγανή. Αφαιρέστε τα και αφήστε τα να «ξεκουραστούν» σκεπασμένα με αλουμινόχαρτο.
6 minΤο καραμέλωμα των εσαλότ
Στο ίδιο τηγάνι, πετάξτε το περιττό λίπος. Προσθέστε μια γενναία δόση βουτύρου, τα εσαλότ και το θυμάρι. Σοτάρετε μέχρι να γίνουν διάφανα και να πάρουν ένα ελαφρύ χρυσαφένιο χρώμα.
4 minΣβήσιμο και συμπύκνωση
Σβήστε με το ξίδι από κόκκινο κρασί, ξύνοντας τον πάτο του τηγανιού για να απελευθερωθούν οι καραμελωμένοι χυμοί από το κρέας. Προσθέστε το κόκκινο κρασί και τον ζωμό μοσχαριού. Βράστε σε δυνατή φωτιά μέχρι η σάλτσα να μειωθεί στο μισό και να αποκτήσει μια σιροπιαστή υφή που να καλύπτει την πλάτη του κουταλιού.
8 minΤο δέσιμο με βούτυρο
Αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε το υπόλοιπο κρύο βούτυρο σε μικρά κομμάτια, αναδεύοντας συνεχώς με το σύρμα για να ομογενοποιηθεί η σάλτσα (monter au beurre). Πρέπει να είναι γυαλιστερή και λεία. Προσθέστε στη σάλτσα τυχόν χυμούς που έβγαλε το κρέας όσο ξεκουραζόταν, ανακατέψτε και σερβίρετε αμέσως.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Η ανάπαυση του κρέατος είναι καθοριστική: επιτρέπει στις μυϊκές ίνες να χαλαρώσουν και στους χυμούς να ανακατανεμηθούν ομοιόμορφα στο εσωτερικό.
- •Ποτέ μην «δένετε» τη σάλτσα με βούτυρο πάνω στη φωτιά, γιατί θα «κόψει» και θα βγει λαδερή αντί για κρεμώδης.
Αποθήκευση
Καταναλώνεται καλύτερα αμέσως. Η σάλτσα διατηρείται για 24 ώρες στο ψυγείο, αλλά θα χάσει τη βελούδινη υφή της κατά το ξαναζέσταμα.