
Φεσεντζάν
Μια πυκνή, σκουρόχρωμη σάλτσα, σχεδόν μαύρη, που αγκαλιάζει τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου. Μια απόλυτη ισορροπία ανάμεσα στην οξύτητα του ροδιού και το πλούσιο, λιπαρό βάθος των καβουρδισμένων καρυδιών.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΜπούτι κοτόπουλο~360 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μερίδες)Gluten-free
- 250 gΨίχα καρυδιού~443 cal/ανά μερίδα(αλεσμένα σε πολύ ψιλή πούδρα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κανέλα σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Λευκή ζάχαρη~30 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 500 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 150 mlΠετιμέζι ροδιού~109 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Οδηγίες
0/5Καβούρδισμα των καρυδιών
Αλέθουμε τα καρύδια μέχρι να γίνουν ψιλή πούδρα. Τα ζεσταίνουμε σε στεγνό τηγάνι χωρίς λιπαρή ουσία: το άρωμα του καβουρδισμένου ξηρού καρπού πρέπει να αναδυθεί, αλλά προσέχουμε να μην καεί η σκόνη.
10 minΘωράκισμα του κοτόπουλου
Σε μια κατσαρόλα με λάδι, θωρακίζουμε τα κομμάτια του κοτόπουλου από όλες τις πλευρές. Η πέτσα πρέπει να ροδίσει και η σάρκα να σφίξει. Τα αφαιρούμε από το σκεύος και τα αφήνουμε στην άκρη.
10 minΣοτάρισμα των κρεμμυδιών
Σοτάρουμε τα κρεμμύδια στο λίπος του κοτόπουλου μαζί με τον κουρκουμά και την κανέλα. Πρέπει να μαλακώσουν, να γίνουν διάφανα και να αρωματιστούν καλά από τα μπαχαρικά.
5 minΣιγομαγείρεμα
Προσθέτουμε τα καβουρδισμένα καρύδια και το νερό. Μόλις πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά στο ελάχιστο. Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε μέχρι το λάδι του καρυδιού να ανέβει στην επιφάνεια σχηματίζοντας χρυσές σταγόνες.
60 minΟλοκλήρωση με το ρόδι
Προσθέτουμε το πετιμέζι ροδιού και τη ζάχαρη. Επιστρέφουμε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα. Μαγειρεύουμε μέχρι η σάλτσα να 'δέσει' καλά στην πίσω πλευρά του κουταλιού και να αποκτήσει ένα βαθύ σοκολατί χρώμα.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν η σάλτσα είναι πολύ ανοιχτόχρωμη, παρατείνετε το σιγοβράσιμο: τα καρύδια πρέπει να απελευθερώσουν το έλαιό τους για να σκουρύνει το πιάτο.
- •Η γευστική ισορροπία επιτυγχάνεται στο τέλος: προσθέστε λίγη παραπάνω ζάχαρη αν η οξύτητα του ροδιού είναι πολύ έντονη για τα γούστα σας.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Οι γεύσεις γίνονται πιο μεστές μετά από 24 ώρες. Ζεστάνετε σε πολύ χαμηλή φωτιά για να μην διαχωριστεί απότομα το λάδι της σάλτσας.