
Wegetariańskie biryani z serem paneer
Sypki ryż o długich ziarnach, kuszący aromatem rozgrzewających przypraw. Do tego delikatne warzywa, zwarty ser paneer i chrupiąca, złocista cebulka, która nadaje całości dymnego charakteru.
0Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 400 gRyż jaśminowy~351 cal/na porcję(przepłukany)VeganGluten-free
- 250 gPaneer~166 cal/na porcję(pokrojony w kostkę)VeganGluten-free
- 3 tbspGhee~101 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 2 pieceCebula żółta~27 cal/na porcję(pokrojona w cienkie piórka)VeganGluten-free
- 150 gJogurt indyjski~36 cal/na porcjęGluten-free
- 2 pieceMarchewka~9 cal/na porcję(pokrojona w kostkę)VeganGluten-free
- 2 pieceZiemniak~80 cal/na porcję(pokrojone w małą kostkę)VeganGluten-free
- 200 gKalafior~12 cal/na porcję(podzielony na małe różyczki)VeganGluten-free
- 100 gGroszek zielony~20 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 3 pieceCzosnek~3 cal/na porcję(przeciśnięty przez praskę)VeganGluten-free
- 0.5 pieceŚwieża mięta(posiekany pęczek)VeganGluten-free
- 0.5 pieceŚwieża kolendra(posiekany pęczek)VeganGluten-free
- 1 pieceCynamon w lasce~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 4 pieceKardamon~1 cal/na porcję(lekko rozgniecione strąki)VeganGluten-free
- 3 pieceGoździk~1 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tspKurkuma mielona~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 0.5 tspChili w proszku~3 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tbspGaram masala~14 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 400 gRyż basmati~351 cal/na porcję(dokładnie wypłukany)VeganGluten-free
- 1 pieceŚwieży imbir~3 cal/na porcję(starty na drobnych oczkach)VeganGluten-free
Alergeny
Instrukcje
0/4Aromatyzowanie i blanszowanie ryżu
Płucz ryż basmati na sicie pod bieżącą wodą, aż stanie się klarowna. Wrzuć go do dużego garnka z osolonym wrzątkiem wraz z laską cynamonu, kardamonem i goździkami. Gotuj, aż ziarno będzie al dente – powinno stawiać lekki opór przy nagryzaniu. Odcedź i odstaw.
15 minSmażenie cebuli i sera paneer
Rozgrzej masło klarowane (ghee) na głębokiej patelni lub w rondlu. Podsmaż cebulę pokrojoną w piórka, aż stanie się ciemnobrązowa i chrupiąca. Połowę odłóż do dekoracji. Na tym samym tłuszczu zrumień kostki sera paneer z każdej strony na złoty kolor.
10 minPrzygotowanie bazy warzywnej
Do patelni dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, tarty świeży imbir oraz przyprawy (kurkumę, chili, garam masala). Wrzuć marchewkę, ziemniaki, kalafior i groszek. Wmieszaj jogurt naturalny. Duś na wolnym ogniu, aż aromatyczny sos dokładnie oblepi warzywa, które powinny pozostać w całości.
15 minWarstwowanie i gotowanie pod przykryciem
Na warstwie warzyw ułóż ryż basmati, rozkładając go równomiernie, ale bez dociskania. Posyp świeżą miętą, kolendrą i odłożoną wcześniej smażoną cebulką. Przykryj bardzo szczelnie. Gotuj na minimalnym ogniu – para sprawi, że ryż „dojdzie”, a smaki idealnie się połączą. Danie jest gotowe, gdy ziarna ryżu uniosą się do góry.
20 min
Porady szefa kuchni
- •Ryż powinien być ugotowany w około 70% przed połączeniem z warzywami: musi być już elastyczny, ale jego środek powinien pozostać wyraźnie twardy.
- •Nigdy nie mieszaj warstw podczas końcowego gotowania; serwuj danie, nabierając je pionowo dużą łyżką, aby zachować piękne gradienty kolorystyczne na talerzu.
- •Jeśli Twoja pokrywka nie jest idealnie dopasowana, uszczelnij krawędź garnka wałeczkiem z prostego ciasta (mąka z wodą), aby zatrzymać całą parę wewnątrz naczynia.
Przechowywanie
Przechowuj w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku. Najlepiej odgrzewać na parze lub w kąpieli wodnej, aby ryż nie stał się suchy i zachował puszystość.