
Mrouzia: jagnięcina duszona z rodzynkami i migdałami
To prawdziwie świąteczne danie: jagnięcina duszona przez wiele godzin, aż stanie się tak miękka, że rozpada się pod dotknięciem widelca w ciemnej, syropowatej glazurze. Upajający aromat przyprawy ras-el-hanout idealnie współgra ze słodyczą rodzynek i chrupkością smażonych migdałów.
0Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 500 gKarkówka jagnięca~325 cal/na porcję(pokrojona w dużą kostkę)Gluten-free
- 500 gŁopatka jagnięca~350 cal/na porcję(pokrojona w dużą kostkę)Gluten-free
- 2 pieceCebula~30 cal/na porcję(pokrojona w cienkie piórka)VeganGluten-free
- 3 pieceCzosnek~3 cal/na porcję(posiekany)VeganGluten-free
- 2 tbspGhee~68 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 2 tbspRas el hanout~29 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tspImbir mielony~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 pinchSzafranVeganGluten-free
- 1 pieceCynamon w lasce~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 150 gRodzynka~121 cal/na porcję(namoczone w wodzie)VeganGluten-free
- 3 tbspMiód~37 cal/na porcjęGluten-free
- 100 gMigdał ze skórką~158 cal/na porcję(sparzone i obrane ze skórki)VeganGluten-free
- 100 mlOlej arachidowy~225 cal/na porcję(do smażenia migdałów)VeganGluten-free
- 600 mlWoda mineralnaVeganGluten-free
- 1 pinchSzara sól morskaVeganGluten-free
Alergeny
Instrukcje
0/5Marynowanie mięsa
W dużej misce wymieszaj przyprawę ras-el-hanout, imbir, szafran oraz odrobinę wody. Starannie natrzyj każdy kawałek jagnięciny aromatyczną pastą. Pozwól mięsu odpocząć, aby smaki głęboko wniknęły w jego strukturę.
10 minObsmażanie i początek gotowania
W garnku z grubym dnem rozpuść masło klarowane (ghee). Zeszklij pokrojoną w piórka cebulę, a następnie dodaj mięso i obsmaż je z każdej strony na złoty kolor. Na koniec dorzuć czosnek oraz laskę cynamonu.
15 minPowolne duszenie
Zalej całość wodą mineralną tak, by całkowicie przykryła składniki. Przykryj garnek i gotuj na bardzo małym ogniu. Mięso będzie gotowe, gdy zacznie bez najmniejszego oporu odchodzić od kości.
90 minGlazurowanie miodem i rodzynkami
Dodaj rodzynki oraz miód. Gotuj bez przykrycia, często polewając mięso sosem, aż płyn wyraźnie odparuje. Wywar musi zredukować się do postaci ciemnego, lśniącego syropu, który gęsto oblepia łyżkę.
30 minPrzygotowanie migdałów
Na niewielkiej ilości oleju z orzeszków ziemnych upraż migdały na złocisty kolor. Gdy staną się chrupiące, odsącz je z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym.
5 min
Porady szefa kuchni
- •Nie spiesz się z redukcją sosu: cukry z miodu i rodzynek potrzebują czasu, by powoli skarmelizować wywar i stworzyć gęstą glazurę.
- •Jeśli sos jest zbyt rzadki, wyjmij mięso i odparuj sam płyn, aż osiągnie konsystencję gęstego syropu.
- •Użyj mieszanki karkówki i łopatki jagnięcej – dzięki temu danie zyska zarówno odpowiednią strukturę, jak i potrzebną ilość tłuszczu.
Przechowywanie
Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni. Mrouzia smakuje jeszcze lepiej po odgrzaniu – najlepiej zrobić to na małym ogniu z dodatkiem odrobiny wody.