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Baba Ghanoush Affumicato

Baba Ghanoush Affumicato

Polpa fondente di melanzana dal marcato aroma affumicato, legata da una vellutata crema di tahina. L'acidità del limone contrasta la ricchezza del sesamo per un finale perfettamente bilanciato.

0
traditionalhealthyveganvegetarian
15min
Preparazione
45min
Cottura
Facile
Difficoltà

Nutrizione (per porzione)

285
Calorie
6g
Proteine
19g
Carboidrati
19g
Grassi
Spark IA
Intelligenza contestuale

Ingredienti

4
  • 4 piece
    Melanzana
    ~57 cal/per porzione
    (intere)
  • 3 tbsp
    Tahina
    ~71 cal/per porzione
    (pasta di sesamo)
  • 2 piece
    Aglio
    ~2 cal/per porzione
    (tritato finemente)
  • 1 piece
    Limone
    ~6 cal/per porzione
    (spremuto)
  • 3 tbsp
    Olio extravergine di oliva
    ~101 cal/per porzione
    (di prima spremitura)
  • 1 tsp
    Cumino macinato
    ~6 cal/per porzione
    (in polvere)
  • 1 pinch
    Sale marino grigio
    (per regolare di sapidità)
  • 0.5 piece
    Melogranoopzionale
    ~30 cal/per porzione
    (chicchi)
  • 0.3 piece
    Prezzemoloopzionale
    (tritato)
  • 1 tbsp
    Melassa di melograno
    ~11 cal/per porzione

Allergeni

sesamo
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Istruzioni

0/4
  1. Arrostire le melanzane

    Bucherellate le melanzane con i rebbi di una forchetta. Posizionatele direttamente sulla fiamma del fornello o sotto il grill rovente del forno. La buccia deve gonfiarsi, annerirsi e diventare carbonizzata, mentre la polpa interna deve risultare completamente tenera.

    15 min
  2. Estrarre la polpa

    Una volta che le melanzane si sono ammorbidite, tagliatele a metà. Raschiate via la polpa con un cucchiaio, facendo attenzione a evitare i residui di buccia bruciata. Trasferite la polpa in un colino per 10 minuti per far scolare il liquido amaro di vegetazione.

    15 min
  3. Sminuzzare ed emulsionare

    Tritate grossolanamente la polpa al coltello su un tagliere. In una ciotola, unite la polpa con l'aglio spremuto, la tahina, il succo di limone e il cumino. Versate l'olio d'oliva a filo mescolando energicamente finché il composto non risulterà liscio e lucido.

    5 min
  4. Impiattare e decorare

    Stendete la crema in un piatto piano, creando dei piccoli solchi con il dorso di un cucchiaio. Guarnite con chicchi di melagrana e prezzemolo fresco tritato. Completate con un giro di melassa di melagrana e un ultimo tocco di olio d'oliva.

    5 min

Consigli dello chef

  • Non frullate mai la polpa con un mixer; perdereste la consistenza fibrosa che definisce l'anima di questo piatto.
  • Se non avete un fornello a gas, cuocete le melanzane direttamente sulle braci del barbecue per un sentore affumicato ancora più deciso.

Conservazione

Si conserva per 3 giorni in frigorifero in un contenitore ermetico. Si sconsiglia la congelazione, poiché la consistenza diventerebbe spugnosa.

4.1
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