
Ριζότο με Κοτόπουλο
Ένα κρεμώδες, μελωμένο ρύζι που αγκαλιάζει το κουτάλι, γεμάτο με ροδισμένα κομμάτια κοτόπουλου. Νιώστε τον κόκκο να «κρατάει» ελαφρώς στο δόντι και το άρωμα του λευκού κρασιού να σμίγει με τη λιωμένη παρμεζάνα.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΣτήθος κοτόπουλου~153 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κύβους 2 εκ.)Gluten-free
- 300 gΛευκό ρύζι~263 cal/ανά μερίδα(χωρίς πλύσιμο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΣκόρδο~1 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 150 mlΞηρό λευκό κρασί~21 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 60 gΠαρμεζάνα~62 cal/ανά μερίδα(ψιλοτριμμένη)Gluten-free
- 40 gΑλατισμένο βούτυρο~73 cal/ανά μερίδα(παγωμένο, σε κυβάκια)Gluten-free
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΘυμάριVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 LΖωμός πουλερικών~25 cal/ανά μερίδα(ζεστός)Gluten-free
- 300 gΡύζι αρμπόριο~312 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Σοτάρισμα του κοτόπουλου
Σε ένα βαθύ τηγάνι με ελαιόλαδο, ροδίζουμε το κοτόπουλο μέχρι να σχηματιστεί μια χρυσή κρούστα. Το αποσύρουμε μόλις είναι σφιχτό στην αφή αλλά παραμένει ζουμερό στο εσωτερικό του.
8 λεπΚαβούρδισμα του ρυζιού
Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν, χωρίς να πάρουν χρώμα. Προσθέτουμε το ρύζι και ανακατεύουμε μέχρι οι άκρες των κόκκων να γίνουν διάφανες – αυτή η διαδικασία θωρακίζει το ρύζι και βοηθά στο σωστό μαγείρεμα.
5 λεπΣβήσιμο και προσθήκη υγρών
Σβήνουμε με το ξηρό λευκό κρασί. Μόλις εξατμιστεί, προσθέτουμε τον ζωμό κουτάλα-κουτάλα. Περιμένουμε να απορροφηθεί το υγρό πριν προσθέσουμε την επόμενη δόση, επιτρέποντας στο ρύζι να βγάλει το άμυλό του για το τέλειο «δέσιμο».
15 λεπΟλοκλήρωση με βούτυρο
Εκτός φωτιάς, όταν το ρύζι είναι τρυφερό, προσθέτουμε το παγωμένο βούτυρο και την παρμεζάνα. Ανακατεύουμε έντονα για να πετύχουμε μια λαμπερή και κρεμώδη υφή. Επαναφέρουμε το κοτόπουλο στο σκεύος για να πάρει μια τελευταία ζέστη.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Ποτέ μην πλένετε το ρύζι για ριζότο, γιατί θα χάσετε το πολύτιμο άμυλο που χρειάζεται για να χυλώσει το φαγητό.
- •Ο ζωμός πρέπει να διατηρείται σε χαμηλό βρασμό καθ' όλη τη διάρκεια, ώστε να μην πέφτει η θερμοκρασία του ρυζιού καθώς τον προσθέτετε.
- •Το βούτυρο πρέπει να είναι πολύ κρύο όταν προστεθεί στο τέλος, ώστε το θερμικό σοκ να βοηθήσει στη δημιουργία μιας μεταξένιας εμουλσιόν.
Αποθήκευση
Το ριζότο πρέπει να σερβίρεται αμέσως. Αν περισσέψει, διατηρήστε το στο ψυγείο για 24 ώρες και ξαναζεστάνετέ το με λίγο νερό ή ζωμό για να επανακτήσει τη ρευστότητά του.