
Ριζότο Θαλασσινών
Κρεμώδεις, μαργαριταρένιοι κόκκοι ρυζιού που «δένονται» με φρέσκο βούτυρο και τη θαλασσινή αύρα των οστρακοειδών. Τα καλαμαράκια και οι γαρίδες σοτάρονται γρήγορα για να παραμείνουν τρυφερά, ενώ το λευκό κρασί χαρίζει την απαραίτητη οξύτητα που εξισορροπεί την πλούσια γεύση.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 320 gΛευκό ρύζι~280 cal/ανά μερίδα(τύπου Arborio ή Carnaroli)VeganGluten-free
- 12 τεμ.Γαρίδα~45 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες)Gluten-free
- 500 gΜύδι~90 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα)Gluten-free
- 300 gΚαλαμάρι~58 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 150 mlΞηρό λευκό κρασί~21 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδα(κρύο, σε κύβους)Gluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1.2 LΖωμός ψαριού~48 cal/ανά μερίδα(ζεστός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των θαλασσινών
Καθαρίστε καλά τα μύδια. Κόψτε το καλαμάρι σε ομοιόμορφες ροδέλες. Καθαρίστε τις γαρίδες, αφήνοντας όμως την ουρά τους για εμφάνιση. Σε ένα τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο, σοτάρετε τις γαρίδες και το καλαμάρι για 2 λεπτά σε δυνατή φωτιά. Πρέπει να πάρουν χρώμα αλλά να παραμείνουν ζουμερά. Αφήστε τα στην άκρη.
8 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο, «μαραίνετε» το κρεμμύδι με ελαιόλαδο σε χαμηλή φωτιά χωρίς να πάρει χρώμα, μέχρι να γίνει διάφανο και μαλακό.
5 minΤο καβούρδισμα του ρυζιού
Προσθέστε το ρύζι στην κατσαρόλα. Ανακατεύετε συνεχώς για 2 λεπτά μέχρι οι άκρες των κόκκων να γυαλίσουν και να θωρακιστούν καλά με το λάδι. Σβήστε με το λευκό κρασί και περιμένετε μέχρι να εξατμιστεί εντελώς το αλκοόλ.
4 minΣταδιακή προσθήκη ζωμού
Προσθέστε τον ζωμό ψαριού κουτάλα-κουτάλα. Περιμένετε να απορροφηθεί σχεδόν όλο το υγρό πριν προσθέσετε την επόμενη δόση. Ανακατεύετε τακτικά για να απελευθερωθεί το άμυλο, δημιουργώντας αυτή την υπέροχη κρεμώδη υφή. Η διαδικασία θα διαρκέσει περίπου 18 λεπτά.
18 minΔέσιμο και ολοκλήρωση
Όταν το ρύζι είναι έτοιμο αλλά «κρατάει» ελαφρώς στο κέντρο (al dente), προσθέστε τα θαλασσινά και τα μύδια. Αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε τους κύβους του παγωμένου βουτύρου και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. Ανακατέψτε ζωηρά μέχρι το ριζότο να γίνει «all’onda», να κάνει δηλαδή κυματισμούς όταν κουνάτε την κατσαρόλα.
3 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πλένετε ποτέ το ρύζι πριν το μαγείρεμα· θα χάσετε το πολύτιμο άμυλο που χρειάζεται για το τέλειο χύλωμα.
- •Ο ζωμός πρέπει να σιγοβράζει δίπλα σας καθ' όλη τη διάρκεια, ώστε να μην πέφτει η θερμοκρασία του ρυζιού κατά την προσθήκη του.
- •Το βούτυρο για το τελείωμα (mantecatura) πρέπει να είναι πολύ κρύο για να δημιουργήσει μια βελούδινη γαλακτωματοποιημένη υφή με τον ζωμό.
Αποθήκευση
Το ριζότο δεν επιδέχεται φύλαξη· χάνει την κρεμώδη υφή του καθώς κρυώνει. Σερβίρεται και καταναλώνεται αμέσως.