
Μπακαλιάρος Βιτσεντίνα
Ένα εμβληματικό πιάτο όπου ο μπακαλιάρος σιγομαγειρεύεται μέχρι να χωρίζει σε μαργαριταρένιες νιφάδες μέσα σε ένα βελούδινο γαλάκτωμα γάλακτος και ελαιολάδου. Το άρωμα από τα μελωμένα κρεμμύδια και τις αντσούγιες υπόσχεται μια πλούσια σάλτσα που αγκαλιάζει κάθε μπουκιά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΠαστός μπακαλιάρος~580 cal/ανά μερίδα(ξαλμυρισμένος για 48 ώρες και σκουπισμένος καλά)Gluten-free
- 3 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~40 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Αντσούγια~26 cal/ανά μερίδα(φιλέτα έτοιμα να λιώσουν στο σοτάρισμα)Gluten-free
- 500 mlΠλήρες γάλα~81 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 250 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~562 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΑλεύρι σίτου~44 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)Vegan
- 50 gΠαρμεζάνα~51 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 1 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 800 gΣτοκφίς~600 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένος για 48 έως 72 ώρες και καθαρισμένος)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία της αρωματικής βάσης
Κόβουμε τα ξερά κρεμμύδια σε πολύ λεπτές φέτες. Σε ένα τηγάνι, τα σοτάρουμε με ελαιόλαδο μέχρι να γυαλίσουν και να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τις αντσούγιες και τις πιέζουμε με ένα πιρούνι μέχρι να λιώσουν εντελώς μέσα στο λάδι.
15 minΑλεύρωμα του ψαριού
Κόβουμε το μουλιασμένο στοκφίς (stoccafisso) σε μεγάλα, ομοιόμορφα κομμάτια. Τα περνάμε από το αλεύρι ώστε να καλυφθούν ελαφρά και τα τινάζουμε καλά για να φύγει η περιττή ποσότητα.
10 minΣτήσιμο στην κατσαρόλα
Σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο, στρώνουμε ένα μέρος από το μείγμα κρεμμυδιού-αντσούγιας. Τοποθετούμε από πάνω τα κομμάτια του μπακαλιάρου και πασπαλίζουμε με την παρμεζάνα και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.
5 minΣιγανό μαγείρεμα (pipare)
Περιχύνουμε με το πλήρες γάλα και το υπόλοιπο ελαιόλαδο, φροντίζοντας το υγρό να φτάνει ίσα-ίσα στην επιφάνεια του ψαριού. Μαγειρεύουμε σε πολύ χαμηλή φωτιά, χωρίς να ανακατέψουμε ποτέ, για περίπου 4 ώρες. Το φαγητό πρέπει μόλις που να σιγοβράζει (παράγοντας τον χαρακτηριστικό ήχο 'pipare').
240 minΤο τελικό δέσιμο
Η σάλτσα πρέπει να βγει πυκνή και δεμένη από το άμυλο του αλευριού και τα λιπαρά. Η σάρκα του ψαριού πρέπει να είναι εξαιρετικά τρυφερή. Διορθώνουμε τη γεύση με φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανακατέψετε ποτέ το φαγητό με κουτάλα· απλώς ανακινήστε την κατσαρόλα από τα χερούλια για να μην κολλήσει ο μπακαλιάρος στον πάτο.
- •Το μαγείρεμα θεωρείται ολοκληρωμένο όταν το λάδι διαχωριστεί και ανέβει στην επιφάνεια, ενώ το γάλα έχει μετατραπεί σε μια παχύρρευστη κρέμα.
Αποθήκευση
Ο μπακαλιάρος είναι ακόμα πιο νόστιμος την επόμενη μέρα, καθώς οι γεύσεις «δένουν» καλύτερα. Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος.