Berechnung des Idealgewichts
Es gibt nicht DAS eine universelle Idealgewicht. Wir zeigen dir 3 Schätzungen basierend auf anerkannten Formeln plus einen Durchschnittswert. Finde heraus, womit du dich am wohlsten fühlst.
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Die 3 Formeln erklärt
Devine-Formel (1974): Die einfachste und im medizinischen Bereich gebräuchlichste Formel. Sie berücksichtigt nur Größe und Geschlecht.
Lorentz-Formel (1929): Älter, aber immer noch im Einsatz. Sie unterscheidet zwischen Mann und Frau mit einer jeweils spezifischen Berechnung.
Creff-Formel: Die umfassendste, da sie das Alter und den Körperbau (Handgelenkumfang) einbezieht. Sie liefert meist das realistischste Ergebnis für Personen über 40 Jahre.
Warum sind die Ergebnisse unterschiedlich ?
Jede Formel nutzt unterschiedliche Variablen. Devine und Lorentz ignorieren Alter und Körperbau — sie sind weniger präzise für Menschen, die von der „Norm“ abweichen. Creff ist differenzierter, benötigt aber mehr Daten.
Der Durchschnitt der 3 Formeln gibt dir einen realistischen Bereich an. Liegen deine 3 Ergebnisse nah beieinander, hast du eine zuverlässige Schätzung. Weichen sie stark ab, hast du vermutlich einen untypischen Körperbau und solltest das Ergebnis vorsichtig interpretieren.
Das Idealgewicht ist nur ein Richtwert
Diese Formeln kennen weder deine Muskelmasse noch deinen tatsächlichen Gesundheitszustand oder dein Wohlbefinden. Ein Sportler wird natürlich über seinem berechneten „Idealgewicht“ liegen.
Das wahre Idealgewicht ist das, bei dem du dich gut fühlst, gut schläfst, Energie hast und deine Blutwerte stimmen. Nutze diese Zahlen als Orientierung, nicht als absolutes Ziel.