
Pav Bhaji: Maślane curry z tłuczonych warzyw
Aksamitne, korzenne warzywa roztarte z solidną porcją rozpuszczonego masła. Podawane ze złocistymi, chrupiącymi bułeczkami, które idealnie nabierają ten gęsty i aromatyczny sos.
0Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 400 gZiemniak~80 cal/na porcję(obrane i pokrojone w kostkę)VeganGluten-free
- 200 gKalafior~12 cal/na porcję(podzielony na małe różyczki)VeganGluten-free
- 100 gGroszek zielony~20 cal/na porcję(wyłuskany)VeganGluten-free
- 100 gMasło niesolone~187 cal/na porcję(zimne)Gluten-free
- 2 pieceCzerwona cebula~26 cal/na porcję(drobno posiekana)VeganGluten-free
- 3 pieceCzosnek~3 cal/na porcję(ząbki przeciśnięte przez praskę)VeganGluten-free
- 1 tspImbir mielony~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 3 piecePomidor okrągły~26 cal/na porcję(pokrojone w kostkę)VeganGluten-free
- 1 tspKurkuma mielona~4 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tbspChili kaszmirskie~14 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 pieceCytryna~6 cal/na porcję(wyciśnięty sok)VeganGluten-free
- 0.5 pieceŚwieża kolendra(posiekana)VeganGluten-free
- 4 pieceChleb biały~169 cal/na porcję(małe bułeczki przekrojone na pół)Vegan
- 1 pinchSzara sól morskaVeganGluten-free
- 2 tbspPrzyprawa Pav Bhaji~30 cal/na porcję(mieszanka przypraw)VeganGluten-free
Alergeny
Instrukcje
0/5Gotowanie warzyw
Do garnka z wrzącą, osoloną wodą wrzuć ziemniaki, kalafiora i groszek. Gotuj do momentu, aż końcówka noża będzie wchodzić w nie jak w masło.
20 minAromatyczna baza
Rozpuść na patelni solidny kawałek masła i zeszklij drobno posiekaną czerwoną cebulę. Gdy zmięknie, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, imbir oraz pomidory pokrojone w kostkę. Duś całość, aż tłuszcz zacznie oddzielać się od miąższu.
10 minTłuczenie i przyprawy
Do pomidorowej bazy dodaj ugotowane warzywa. Wsyp kurkumę, chili, przyprawę pav bhaji masala i sól. Rozgnieć wszystko praską do ziemniaków bezpośrednio na patelni. Tekstura powinna być gładka, ale gęsta – tak, by sos oblepiał łyżkę.
5 minMaślane wykończenie
Dodaj ostatnią porcję masła oraz sok z cytryny. Całość dokładnie wymieszaj, aby potrawa nabrała pięknego blasku. Trzymaj na bardzo małym ogniu, by nie wystygła.
2 minPodpiekanie bułeczek
Przekrój bułeczki na pół i zrumień je na patelni z masłem, aż środek stanie się chrupiący i złocisty. Podawaj curry posypane świeżą, siekaną kolendrą.
5 min
Porady szefa kuchni
- •Nie żałuj masła – to właśnie ono nadaje curry tę jedwabistą konsystencję i apetyczny połysk.
- •Jeśli masa podczas rozgniatania stanie się zbyt gęsta, rozrzedź ją odrobiną wody pozostałej po gotowaniu warzyw.
Przechowywanie
Curry można przechowywać w lodówce do 3 dni. Odgrzewaj na małym ogniu z odrobiną wody i kawałkiem masła, aby przywrócić mu kremową strukturę.