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Kadai Murg

Kadai Murg

Teneri bocconcini di pollo avvolti in una densa salsa di pomodoro ristretta, arricchita da peperoni croccanti. Un'esplosione di spezie tostate con un'irresistibile nota affumicata grazie al Kadai Masala fatto in casa.

0
traditionalspicyhigh-protein
20min
Preparazione
40min
Cottura
Intermedio
Difficoltà

Nutrizione (per porzione)

459
Calorie
31g
Proteine
19g
Carboidrati
24g
Grassi
Spark IA
Intelligenza contestuale

Ingredienti

4
  • 600 g
    Sovracoscia di pollo
    ~270 cal/per porzione
    (tagliato a bocconcini)
  • 2 tbsp
    Ghee
    ~68 cal/per porzione
  • 3 piece
    Pomodoro tondo
    ~26 cal/per porzione
    (schiacciati)
  • 2 piece
    Peperone verde
    ~17 cal/per porzione
    (tagliato a cubetti grandi)
  • 2 piece
    Cipolla rossa
    ~26 cal/per porzione
    (tagliata a petali)
  • 4 piece
    Aglio
    ~4 cal/per porzione
    (tritato finemente)
  • 1 tbsp
    Semi di coriandolo
    ~21 cal/per porzione
  • 1 tsp
    Semi di cumino
    ~6 cal/per porzione
  • 1 tsp
    Pepe nero in grani
    ~5 cal/per porzione
  • 2 piece
    Peperoncino
    ~4 cal/per porzione
    (secco)
  • 1 tsp
    Curcuma in polvere
    ~4 cal/per porzione
  • 1 tsp
    Garam masala
    ~5 cal/per porzione
  • 1 tbsp
    Cilantro fresco
    ~1 cal/per porzione
    (tritato)
  • 1 piece
    Zenzero fresco
    ~3 cal/per porzione
    (tritato o grattugiato)

Allergeni

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Istruzioni

0/5
  1. Tostatura del Kadai Masala

    In una padella ben calda e senza grassi, tosta i semi di coriandolo, il cumino, il pepe nero e i peperoncini secchi. Quando iniziano a sprigionare un profumo intenso e a scoppiettare, pestali grossolanamente in un mortaio per preservarne la consistenza.

    5 min
  2. Sigillatura del pollo

    Scalda il ghee in un wok o in una padella di ghisa pesante. Scota i pezzi di pollo a fiamma vivace finché non risulteranno ben dorati e sigillati su tutti i lati. Toglili dal fuoco e tienili da parte.

    10 min
  3. Base aromatica

    Nello stesso fondo di cottura, fai soffriggere l'aglio e lo zenzero tritati. Unisci i pomodori schiacciati e la curcuma. Lascia cuocere finché il sugo non si restringe e il grasso inizia a separarsi nettamente dai bordi, segno di una cottura perfetta.

    15 min
  4. Riduzione e legatura

    Riporta il pollo in padella insieme al mix di spezie Kadai Masala. Copri e lascia sobbollire a fuoco dolce. La salsa deve ridursi fino a nappare la carne in modo denso, senza risultare lenta o acquosa.

    10 min
  5. Tocco finale croccante

    Aggiungi i petali di cipolla rossa e i peperoni a cubetti. Cuoci per altri 5 minuti: le verdure devono rimanere tenaci e croccanti al morso. Completa con un pizzico di garam masala e una manciata di coriandolo fresco tritato.

    5 min

Consigli dello chef

  • Non ridurre le spezie in polvere finissima; lascia dei piccoli frammenti interi per dare una marcia in più alla texture del piatto.
  • Il segreto sta nella separazione del ghee: quando vedi il grasso luccicare ai bordi della salsa, significa che la base di pomodoro è cotta a puntino.
  • Aggiungi i peperoni e la cipolla solo all'ultimo momento per evitare che appassiscano, mantenendo così il loro colore vivido e la loro croccantezza.

Conservazione

Si conserva in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldalo dolcemente in padella aggiungendo un goccio d'acqua per ravvivare la cremosità della salsa.

4.3
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Kadai Murg | FoodCraft