
Sopes de chorizo
Des galettes de maïs épaisses, croustillantes en surface et tendres à cœur. Le chorizo grillé libère son gras parfumé sur des haricots fondants, le tout rafraîchi par une touche de crème et de citron vert.
0Nutrition (par portion)
Ingrédients
- 300 gFarine de maïs~272 cal/par portion(tamisée)VeganGluten-free
- 400 mlEau minérale(tiède)VeganGluten-free
- 200 gChorizo~213 cal/par portion(sans la peau et haché)Gluten-free
- 200 gHaricot rouge~110 cal/par portion(cuits et égouttés)VeganGluten-free
- 100 gFromage frais~75 cal/par portion(émietté)Gluten-free
- 1 pieceOignon rouge~13 cal/par portion(finement émincé)VeganGluten-free
- 0.3 pieceLaitue~1 cal/par portion(ciselée)VeganGluten-free
- 50 mlCrème~31 cal/par portion(liquide)Gluten-free
- 1 pieceCitron vert~8 cal/par portion(en quartiers)VeganGluten-free
- 2 tbspHuile de tournesol~68 cal/par portion(pour la cuisson)VeganGluten-free
- 1 pinchSel marin grisVeganGluten-free
- 300 gMasa Harina~272 cal/par portionVeganGluten-free
Allergènes
Instructions
0/4Préparer la pâte
Dans un cul-de-poule, mélanger la masa harina et la farine de maïs avec l'eau minérale tiède et une pincée de sel. Pétrir jusqu'à ce que la pâte soit souple et ne colle plus aux doigts. Elle doit avoir la consistance d'un lobe d'oreille.
15 minCuire le chorizo et les haricots
Retirer la peau du chorizo et le hacher grossièrement. Le faire rissoler dans une poêle sans gras jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Ajouter les haricots rouges et les écraser à la fourchette pour obtenir une purée grossière qui lie le tout.
10 minFaçonner et cuire les sopes
Former des boules de pâte de la taille d'une balle de golf. Les aplatir en disques de 1 cm d'épaisseur. Les dorer à la poêle avec un filet d'huile. Dès qu'ils sont saisis, pincer les bords encore chauds entre le pouce et l'index pour former un rebord.
15 minGarnir et dresser
Déposer une généreuse cuillère de mélange haricots-chorizo dans chaque sope. Ajouter l'oignon rouge émincé, la laitue ciselée et le fromage frais émietté. Terminer par un trait de crème et un quartier de citron vert.
5 min
Conseils du chef
- •Pincer les bords des sopes dès qu'ils sortent de la poêle, quand la pâte est encore malléable. Si elle refroidit, elle cassera.
- •Le chorizo doit être bien grillé pour que son gras vienne nourrir la purée de haricots.
Conservation
Les bases de sopes se conservent 2 jours dans un linge sec. Réchauffez-les à la poêle avant de les garnir au dernier moment.