
Παραδοσιακή Πίτα του Βοσκού (Shepherd's Pie)
Μια βάση από αρνίσιο κιμά, καλοτσιγαρισμένο μέχρι να πάρει βαθύ χρώμα, δεμένο σε μια πλούσια σάλτσα που αγκαλιάζει το κρέας. Σκεπάζεται από βελούδινο πουρέ πατάτας που δημιουργεί μια χρυσαφένια, τραγανή κρούστα στο γκριλ.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΚιμάς αρνίσιος~375 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)Gluten-free
- 1 kgΠατάτα~200 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες)VeganGluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΚαρότο~9 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 150 gΑρακάς~30 cal/ανά μερίδα(φρέσκος ή κατεψυγμένος)VeganGluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 100 mlΠλήρες γάλα~16 cal/ανά μερίδα(ζεστό)Gluten-free
- 1 tbspΑλεύρι σίτου~13 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 pinchΘυμάρι~1 cal/ανά μερίδα(μόνο τα φυλλαράκια)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 tbspΣάλτσα Γούστερ~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΠελτές ντομάτας~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 250 mlΖωμός βοδινού~6 cal/ανά μερίδα(έτοιμος και ζεστός)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Βράσιμο της πατάτας
Βάζουμε τις καθαρισμένες πατάτες σε κρύο αλατισμένο νερό. Τις φέρνουμε σε βρασμό και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν καλά. Σουρώνουμε και τις αφήνουμε λίγο να 'τραβήξουν' τον ατμό τους ώστε να στεγνώσουν τελείως πριν τις λιώσουμε.
25 λεπΘωράκιση του κιμά
Σε καυτό τηγάνι, σοτάρουμε τον αρνίσιο κιμά. Το κρέας πρέπει να θωρακιστεί και να πάρει έντονο χρώμα, όχι να βράσει στα υγρά του. Μόλις ροδίσει καλά, αφαιρούμε το περιττό λίπος αν είναι απαραίτητο.
10 λεπΑρωματική βάση
Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο και τα καρότα. Σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να βγάλουν τα αρώματά τους. Στη συνέχεια, ρίχνουμε τον αρακά και το θυμάρι.
8 λεπΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας και τη σάλτσα Worcestershire. Πασπαλίζουμε τον κιμά με το αλεύρι. Ανακατεύουμε για 2 λεπτά και μετά περιχύνουμε με τον ζεστό ζωμό βοδινού. Η σάλτσα πρέπει να δέσει, να γυαλίσει και να καλύψει ομοιόμορφα το κρέας.
10 λεπΠροετοιμασία του πουρέ
Λιώνουμε τις πατάτες όσο είναι ακόμα ζεστές. Ενσωματώνουμε το βούτυρο και το ζεστό γάλα μέχρι ο πουρές να γίνει λείος αλλά να παραμείνει σταθερός. Αλατοπιπερώνουμε γενναιόδωρα.
10 λεπΣτήσιμο και ψήσιμο
Απλώνουμε το μείγμα του κιμά σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Καλύπτουμε με τον πουρέ πατάτας. Με ένα πιρούνι δημιουργούμε αυλάκια στην επιφάνεια. Ψήνουμε στους 200°C μέχρι οι κορυφές να γίνουν τραγανές και να πάρουν ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα.
20 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να 'χαράξετε' την επιφάνεια του πουρέ: αυτές οι αυλακώσεις θα εγκλωβίσουν τη θερμότητα και θα γίνουν εξαιρετικά τραγανές στο ψήσιμο.
- •Αφήστε το φαγητό να 'ξεκουραστεί' για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε, ώστε να σταθεί η σάλτσα και να μην απλώσει στο πιάτο κατά το κόψιμο.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ξαναζεστάνετε στον φούρνο για να διατηρηθεί η τραγανή υφή της κρούστας του πουρέ.