
Παραδοσιακές Μπουκιές Κοτόπουλου σε Σφολιάτα
Μια τραγανή φωλιά σφολιάτας που σπάει στο στόμα, απελευθερώνοντας μια πλούσια, κρεμώδη γέμιση από τρυφερό κοτόπουλο και μανιτάρια. Η βελούδινη σάλτσα, δεμένη με βούτυρο και κρέμα, αγκαλιάζει ιδανικά κάθε μπουκιά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΣτήθος κοτόπουλου~122 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο για ποσάρισμα)Gluten-free
- 2 τεμ.Σφολιάτα~481 cal/ανά μερίδα(κρύα από το ψυγείο)Vegan
- 250 gΜανιτάρι Champignon~13 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα και κομμένα στα τέσσερα)VeganGluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 50 gΑλεύρι σίτου~44 cal/ανά μερίδαVegan
- 200 mlΚρέμα γάλακτος~124 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Μπουκέ γκαρνί~9 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜοσχοκάρυδο~1 cal/ανά μερίδα(φρεσκοτριμμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Αυγό~18 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο για το άλειμμα)Gluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 200 mlΖωμός πουλερικώνπροαιρετικά~18 cal/ανά μερίδα(έτοιμος προς χρήση)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/6Ποσάρισμα του κοτόπουλου
Σε μια κατσαρόλα, καλύψτε το κοτόπουλο με νερό. Προσθέστε το κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα και το μπουκέ γκαρνί (αρωματικά βότανα). Σιγοβράστε για 15 λεπτά μέχρι το κρέας να μαγειρευτεί αλλά να παραμείνει ζουμερό. Σουρώστε και κρατήστε 200ml από τον ζωμό.
15 minΣοτάρισμα των μανιταριών
Κόψτε τα μανιτάρια στα τέσσερα. Σοτάρετέ τα σε ένα τηγάνι με μια γενναία δόση βούτυρο. Μόλις ροδίσουν καλά και εξατμιστούν όλα τα υγρά τους, αφήστε τα στην άκρη.
10 minΕτοιμασία του ρου και σβήσιμο
Λιώστε το υπόλοιπο βούτυρο σε μια κατσαρόλα. Ρίξτε το αλεύρι μονοκοπανιά ανακατεύοντας συνεχώς. Μαγειρέψτε το μείγμα για 2 λεπτά χωρίς να αφήσετε το αλεύρι να πάρει χρώμα. Σβήστε με το λευκό κρασί, ξύνοντας καλά τον πάτο για να απελευθερωθούν οι χυμοί.
5 minΔέσιμο της σάλτσας
Προσθέστε σταδιακά τον ζωμό που κρατήσατε (ή ζωμό κότας) και την κρέμα γάλακτος, ανακατεύοντας με το σύρμα. Αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει μέχρι να δέσει και να καλύπτει την πλάτη ενός κουταλιού. Προσθέστε το μοσχοκάρυδο, αλάτι, πιπέρι και ενσωματώστε το κοτόπουλο και τα μανιτάρια.
10 minΨήσιμο της σφολιάτας
Κόψτε στρογγυλούς δίσκους από τη σφολιάτα. Αλείψτε την επιφάνεια με χτυπημένο αυγό. Ψήστε στους 200°C μέχρι οι βάσεις να φουσκώσουν, να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα και να είναι στεγνές στην αφή.
20 minΤελική συναρμολόγηση
Ανοίξτε προσεκτικά τα καπάκια της σφολιάτας. Γεμίστε γενναιόδωρα με το ζεστό μείγμα και σερβίρετε αμέσως όσο η ζύμη είναι τραγανή.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραδουλεύετε τη σφολιάτα με τα χέρια σας, ώστε να φουσκώσει ομοιόμορφα και ίσια στο ψήσιμο.
- •Η σάλτσα πρέπει να είναι αρκετά πηχτή ώστε να μην ποτίσει και μαλακώσει αμέσως τη ζύμη.
- •Αν η σάλτσα σας βγει αραιή, αφήστε τη να βράσει για μερικά λεπτά ακόμα σε δυνατή φωτιά για να συμπυκνωθεί.
Αποθήκευση
Φυλάξτε τη γέμιση και τις βάσεις σφολιάτας σε ξεχωριστά σκεύη. Πριν το σερβίρισμα, ζεστάνετε τις σφολιάτες στον φούρνο για να ξαναγίνουν τραγανές.