Επιστροφή στις συνταγές
Κουσκούς με Αρνί και Κοτόπουλο

Κουσκούς με Αρνί και Κοτόπουλο

Τρυφερό αρνάκι που λιώνει στο πιρούνι, σερβιρισμένο με λαχανικά που έχουν σιγομαγειρευτεί σε έναν μοσχοβολιστό ζωμό. Το κουσκούς δουλεύεται με βούτυρο για να παραμείνει ανάλαφρο και σπυρωτό.

1προβολές0
comfort-foodtraditionalfamily-stylespicy
40min
Προετοιμασία
90min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

2123
Θερμίδες
119g
Πρωτεΐνη
134g
Υδατάνθρακες
120g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 800 g
    Ωμοπλάτη αρνιού
    ~560 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε μεγάλα κομμάτια)
  • 4 τεμ.
    Μπούτι κοτόπουλου ολόκληρο
    ~380 cal/ανά μερίδα
    (κομμένα στη μέση)
  • 4 τεμ.
    Μεργκέζ
    ~241 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρα)
  • 500 g
    Σιμιγδάλι σκληρού σίτου
    ~438 cal/ανά μερίδα
    (μέτριος κόκκος)
  • 4 τεμ.
    Καρότο
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένα και κομμένα στη μέση)
  • 2 τεμ.
    Γογγύλι καθαρισμένο
    ~19 cal/ανά μερίδα
    (κομμένες στα τέσσερα)
  • 3 τεμ.
    Κολοκυθάκι
    ~30 cal/ανά μερίδα
    (κομμένα σε χοντρές ροδέλες)
  • 200 g
    Ρεβίθι
    ~175 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 2 τεμ.
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~27 cal/ανά μερίδα
    (σε φέτες)
  • 2 τεμ.
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 4 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 30 g
    Ανάλατο βούτυρο
    ~56 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.σ.
    Μπαχαρικά για κουσκούς
    ~8 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Ρας ελ χανούτ
    ~14 cal/ανά μερίδα
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 κ.σ.
    Χαρίσσα
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (αραιωμένη σε λίγο ζωμό)

Αλλεργιογόνα

γλουτένηmilk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Σοτάρισμα των κρεατικών

    Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Ροδίζουμε καλά το αρνάκι και το κοτόπουλο από όλες τις πλευρές. Η πέτσα πρέπει να πάρει ένα ωραίο χρυσαφένιο χρώμα και οι χυμοί τους να καραμελώσουν στον πάτο του σκεύους.

    10 min
  2. Η βάση του ζωμού

    Προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τις ντομάτες. Πασπαλίζουμε με τα ειδικά μπαχαρικά για κουσκούς και το ras-el-hanout. Περιχύνουμε με 2 λίτρα νερό και, μόλις πάρει βράση, ξαφρίζουμε προσεκτικά τις ακαθαρσίες από την επιφάνεια.

    5 min
  3. Προσθήκη των λαχανικών

    Ρίχνουμε τα καρότα και τις ρέβες κομμένα σε μεγάλα κομμάτια. Σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά, επιτρέποντας στον ζωμό να συμπυκνωθεί αργά ώστε να ενταθούν όλες οι γεύσεις.

    30 min
  4. Προετοιμασία για το κουσκούς

    Ανακατεύουμε το κουσκούς με λίγο λάδι και αλάτι. Περιχύνουμε με βραστό νερό μέχρι να καλυφθεί και σκεπάζουμε το σκεύος. Μετά από 5 λεπτά, το αφρατεύουμε με ένα πιρούνι και προσθέτουμε το βούτυρο για να ξεχωρίσει κάθε κόκκος.

    10 min
  5. Οι τελευταίες πινελιές

    Προσθέτουμε τα κολοκυθάκια, τα ρεβίθια και τα λουκάνικα merguez. Μαγειρεύουμε για ακόμα 15 λεπτά. Τα κολοκυθάκια πρέπει να είναι τρυφερά αλλά να μη λιώσουν. Στο τέλος, παίρνουμε μια κουτάλα ζωμό για να αραιώσουμε τη harissa προτού την επιστρέψουμε στην κατσαρόλα.

    15 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην τρυπάτε ποτέ τα λουκάνικα merguez· το λίπος τους πρέπει να μείνει μέσα για να δώσει νοστιμιά στον ζωμό χωρίς να τον βαρύνει υπερβολικά.
  • Αν διαθέτετε την ειδική κατσαρόλα για κουσκούς (couscoussier), μαγειρέψτε το σιμιγδάλι στον ατμό πάνω από τον ζωμό για να απορροφήσει όλα τα αρώματα.

Αποθήκευση

Ο ζωμός και το κρέας διατηρούνται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Φυλάξτε το κουσκούς σε ξεχωριστό δοχείο για να μην λασπώσει από την υγρασία.

4.0
21 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Κουσκούς με Αρνί και Κοτόπουλο | FoodCraft