
Bacalhau com Natas: Πορτογαλικός Μπακαλιάρος με Κρέμα Γάλακτος
Τρυφερές νιφάδες μπακαλιάρου και κυβάκια πατάτας «αγκαλιάζονται» από μια βελούδινη κρέμα. Ένα πιάτο που βγαίνει από τον φούρνο με μια λαχταριστή, χρυσαφένια κρούστα τυριού που κοχλάζει.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΠαστός μπακαλιάρος~435 cal/ανά μερίδα(ξαλμυρισμένος και σε νιφάδες)Gluten-free
- 800 gΠατάτα~160 cal/ανά μερίδα(σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 40 gΑνάλατο βούτυρο~75 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 40 gΑλεύρι σίτου~35 cal/ανά μερίδαVegan
- 500 mlΠλήρες γάλα~81 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 200 mlΚρέμα γάλακτος~124 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 100 gΤυρί Έμενταλ~93 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
- 100 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~225 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.ΔάφνηVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜοσχοκάρυδο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Ζεμάτισμα του μπακαλιάρου
Τοποθετήστε τον ήδη ξαλμυρισμένο μπακαλιάρο σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό και το δαφνόφυλλο. Μόλις το νερό αρχίσει να σιγοβράζει, μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Στραγγίξτε και καθαρίστε τη σάρκα σε μεγάλες λευκές νιφάδες, αφαιρώντας προσεκτικά τυχόν κόκκαλα.
15 minΣοτάρισμα της πατάτας
Κόψτε τις πατάτες σε μικρά κυβάκια του 1 εκ. Σοτάρετε τις σε ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν ελαφρύ χρώμα (η μύτη ενός μαχαιριού πρέπει να μπαίνει εύκολα). Στραγγίξτε τις καλά σε απορροφητικό χαρτί.
15 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Κόψτε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες και ψιλοκόψτε το σκόρδο. Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε τα με λίγο λάδι μέχρι να μελώσουν χωρίς να πάρουν χρώμα. Προσθέστε τον μπακαλιάρο και ανακατέψτε καλά για 5 λεπτά ώστε να σμίξουν οι γεύσεις.
10 minΔέσιμο με την κρέμα
Ετοιμάστε ένα ρου (roux) με το βούτυρο και το αλεύρι. Προσθέστε σταδιακά το γάλα ανακατεύοντας συνεχώς με το σύρμα μέχρι η σάλτσα να πήξει και να «ντύνει» την πλάτη του κουταλιού. Αποσύρετε από τη φωτιά, ενσωματώστε την κρέμα γάλακτος και το μοσχοκάρυδο. Τρίψτε μπόλικο πιπέρι.
10 minΨήσιμο και ογκρατέν
Ανακατέψτε τον μπακαλιάρο, τις πατάτες και τα δύο τρίτα της σάλτσας. Αδειάστε το μείγμα σε ένα πυρίμαχο σκεύος, καλύψτε με την υπόλοιπη σάλτσα και πασπαλίστε με το έμενταλ. Ψήστε στους 200°C μέχρι να σχηματιστεί μια υπέροχη χρυσαφένια κρούστα.
20 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην προσθέσετε καθόλου αλάτι στη σάλτσα. Ο μπακαλιάρος θα δώσει όλη την απαραίτητη ένταση, ακόμη και μετά το ξαλμύρισμα.
- •Για μια πραγματικά βελούδινη σάλτσα, ενσωματώστε την κρέμα γάλακτος αφού αποσύρετε το σκεύος από τη φωτιά.
- •Αν η σάλτσα σας φαίνεται πολύ πηχτή, αραιώστε τη με λίγο από το νερό όπου σιγοβράσατε τον μπακαλιάρο.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζεστάνετε το ιδανικά στον φούρνο στους 150°C για να προστατέψετε τη μεταξένια υφή της κρέμας.